Zakaj so vsi blaženo srečni, ampak jaz?

• Maj 18, 2024

Čudovit pomladni dan - še vedno v postelji se oprimete na komolce in zberete ravno toliko energije, da lahko pogledate skozi okno. Vidite razcvet dejavnosti; ljudje na prostem uživajo v soncu. Vendar nimate energije. Ne morete je kriviti za sezonsko afektivno motnjo, mraz ali dež. Nekako se počutiš pritisk, da se zabavaš, pobegneš ven in si del ekstatične sreče. Ironično je, da ta lep dan sproži žalost, utrujenost in praznino. Raje bi bilo, da bi bil deževen dan, ki vam daje izgovor, da ostanete doma, zavijte in si oglejte film. Zakaj?

Prepoznavanje in prevzemanje odgovornosti za to, da se počutite nesrečni, je sam po sebi moteč korak, vendar je treba posodo zmešati, da vidimo, kaj je v njej. Prvič, čas je, da se nehate primerjati z vsemi na videz srečnimi, frkajočimi soljudi. Mnogi od teh ljudi verjetno živijo tiho v obupu. Naslednje ponovno ocenite svoje temeljno prepričanje: Ali drži predpostavka, da moramo biti vsi veseli ves čas? Ali je to pričakovanje, ravna črta blaženosti, realistično? Sreča je subjektivna, ne fizična lastnost in zato je treba nekaj gojiti. Pomaga zagotoviti, da vaše okolje vodi k sreči: ljudje, s katerimi živite, vaše delo in načrti za zabavo.

Pogosto se počutimo izčrpani, ker imamo kratek čas pozornosti. Vedno iščemo nove priložnosti in nove ljudi. To je kot ples in gledanje čez ramo, da bi nekoga bolje ujeli. Vredno je opozoriti, da danes diagnoza ADD ni samo otrok; mnogi od nas se diagnosticirajo z različico za odrasle. Zavzetost in usmerjenost naše pozornosti do ljudi in projektov postaja vse težja, saj nas preveč stvari spodbudi za našo pozornost. Kot rezultat smo se ustavili in prišli do mletja; nehamo se zavezovati in se osredotočiti na tisto, kar že imamo.

Če želite ohraniti srečo, morate razumeti sebe, sprejeti sebe in nato delati na sebi. Nejasne slike, kje bi morali biti, vas ne bodo osrečevali. Če se primerjate z drugimi ljudmi, vas ne bo osrečilo. Namesto da trenirate um, da bo srečen, z deaktivacijo negativnih, nerealnih misli vam boste pomagali živeti smiselno in mirno življenje. Poskusite vložiti nekaj truda v oživitev svoje rutine, ker vam bo struktura rutine pomagala vedeti, kam usmeriti svojo pozornost. Izberite, da boste pozorni na področja svojega življenja, ki jih je treba spremeniti, da boste dosegli drugačne, bolj zadovoljive rezultate.

Niz majhnih dejanj vas lahko približa sreči, kot je postavitev ene noge pred drugo, hoja skozi vrata in v lep spomladanski dan. Vrnite pomlad v svojem koraku:

• Če parafraziram Seneko, ste tako bedni, kot se vam zdi. Izpostavite misli, ki sprožijo nesrečo in imejte debato s seboj. Izberite, da zaznavate in cenite elemente v vašem življenju, ki vam prinašajo srečo.
• Pozorno bodite pozorni na vse, kar počnete, in ne razmišljajte, kaj se bo zgodilo pozneje.
• Ugasnite notranjega skrbnika opravil, ki zahteva, da ste: srečni v tem trenutku, danes uspešni ali trenutno vključeni v romantično razmerje. Ne skrbite za zunanje ali kakršne koli pretekle vpoglede v svojem življenju. Poglejte navznoter. Skrivnost sreče se začne.

---

Debbie Mandel, MA, je avtorica Vklopite svojo notranjo svetlobo: fitnes za telo, um in dušo, specialist za zmanjšanje stresa, motivacijski govornik, osebni trener in predavatelj o umu / telesu. Je voditeljica tedenske oddaje Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, izdaja tedensko glasilo o wellnessu in je bila predstavljena na radiu / TV in tiskanih medijih. Če želite izvedeti več obiska:
www.turnonyourinnerlight.com




Članki o izbirah urednika
Prvih deset člankov
Prejšnje funkcije
Zemljevid strani





Avtorske pravice za vsebino © 2019 avtor Debbie Mandel Vse pravice pridržane.
Vsebino je napisala Debbie Mandel. Če želite to vsebino uporabljati na kakršen koli način, potrebujete pisno dovoljenje. Za podrobnosti se obrnite na Debbie Mandel.

Navodila Video: The Egg - A Short Story (Maj 2024).