Resnično ste tisto, kar jeste

• Maj 5, 2024

Hrana lahko ljudi združi, tako da se počutijo bodisi dobrodošle bodisi odtujene. Če želite vedeti, kakšen je v resnici nekdo, delite obrok skupaj. Marsikdo se lahko skrije za skrbno izbranimi besedami ali predelanimi potezami obraza, vendar pregovor, ki ga ješ, izraža osnovno resnico o človeški naravi. Prvič, izbira hrane vsebuje sestavine osnovnih vrednot - hrano za dušo. Drugič, hrana in razpoloženje močno korelirata. Tretjič, sprememba tega, kar jeste, lahko spremeni navade v drugih vsakodnevnih dejavnostih.

Na primer, če kdo pije kavo čez dan, ta oseba zviša raven energije nad normalno zmogljivostjo, saj so tokokrogi preobremenjeni z vedno večjim seznamom opravkov - stanje "kronične utrujenosti" zaradi pretirane vožnje. Kofein tudi dviguje razpoloženje, ki spodbuja te dosežke. Zmanjšanje vnosa kofeina bi ravni energije uskladilo z resničnostjo. Ta oseba bi morala odložiti nalogo ali dve s seznama opravil, da bi stabilizirala ravnovesje med delom in življenjem. Nekdo bi se navadil na dobro energijo počitka in zabave in bi se lahko začel ukvarjati s samim seboj - ni več na seznamu.

Uravnoteženi ljudje navadno jedo uravnotežene obroke in si svoj dan organizirajo dobro zdravje. Trenutno medicinske raziskave kažejo na vrhunske lastnosti mediteranske prehrane za tiste, ki si želijo fizično (srčno in pametno pametno) in čustveno s sončnim razpoloženjem prehoditi razdaljo.

Tukaj je nekaj "spoznavanja resničnih vprašanj", ki vam bodo pomagala opazovati povezavo med hrano in temeljnimi vrednotami. Lahko si pogledate tudi ta vprašanja, ki vam bodo v pomoč pri samostojnem življenju - odkrijte namige v svoji hrani - od hrepenenja do neljubezni:

• Hrepenite po ogljikovodikih, da hitro dvignete razpoloženje? Se počutite pod stresom? Kaj je glavni vzrok? Upoštevajte vzorec velike slike: Čas, frekvenca in sprožilci.
• Uživate v mavrični vrsti sadja in zelenjave? Mogoče je barvita in naravna, verjetno bi razkrila avtentični jaz.
• Prednost: ribe (hrana za možgane) ali rdeče meso (moč)?
• Natančen glede zdrave prehrane? Morda bi človek imel ortoreksijo nervozo - obsedenost z zdravo izbiro hrane. Prožnost na enem področju prenaša na druga vprašanja.
• Začinjena ali nežna hrana? Odprta za eksotično hrano ali močno zvesta družinskemu / nacionalnemu poreklu?
• Bi verjetno delili okusno sladico s prijateljem ali jo čuvali? Velikodušen ali omamen z občutki?
• Jejte isto hrano vsak dan ali se dolgočasite in potrebujete pogoste spremembe? Nenehno izmišljujejo v isti službi ali življenjskem slogu?
  
• Kava ali čaj? Tip A ali aktivno miren?
• Izmenjava napitkov in stroge diete - vse ali nič? Impulzivno in iščejo takojšnje zadovoljstvo / hitre rezultate, pa naj gre za pomirjevanje ali hujšanje?
• Na zmenku boste jedli manj, ste pripravljeni nahraniti pogovor? Ali jesti več kot običajno, da bi ustvaril vtis hitrega metabolizma?
• Uživanje hitre hrane - življenjska doba? Ali pa jedite in okusite hrano, tudi ko jeste sami?
• Najljubši obrok - zajtrk ali večerja? Jastoga ali sova glede energijske ravni?
• Diskriminacija v restavracijah? Pošiljanje hrane nazaj ali ustvarjanje s postreženo? Ljudje naklonjeni ali jezni kritik?
  

  ---

  Če želite več informacij o obvladovanju stresa in obnavljanju svojega življenja, preberite mojo knjigo, Zasvojena s stresom: ženski program s 7 koraki za povrnitev radosti in spontanosti v življenju. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light
  
  
  

  Navodila Video: Unbroken - Motivational Video (Maj 2024).

  
  
  Resnično ste tisto, kar jeste, obvladovanje stresa,