11 zdravih nasvetov za hujšanje za ženske

  1. Glavni
  2. zdravje in fitnes
11 zdravih nasvetov za hujšanje za ženske
Iščete nasvete za hitro hujšanje za ženske? Pozabi, dame! Soočimo se z dejstvi. Trajno zdravo hujšanje zahteva trajno zdravo hujšanje in prehranjevanje.

Torej, tukaj je mojih 11 najboljših zdravih nasvetov za hujšanje za ženske, ki nagovarjajo tehtnico na vaš način:
  1. USTVARITE NOVO REALNOST.
    2.  Ali je vaša samopodoba primerna ali debela? Če je maščoba vse, kar vidite, bo doseganje in vzdrževanje idealne teže brezploden boj. Naučite se predstavljati sebe kot vitkega in energičnega. Ko podoba "fit" prevlada nad vašimi mislimi, lahko postane resničnost.

  2. Jejte hranljivo celotno hrano.
    3.  Nenehno spreminjanje prehrane za prehrano za najboljše zdravje je najboljši način za doseganje in vzdrževanje optimalne teže. Izberite svež proizvod, beljakovine z nizko vsebnostjo maščob, 100% polnozrnatih žitaric in kakovostna prehranska dopolnila za zdravje.

  3. Fokus na zelenjavo.
    4.  Večina zelenjave je zdrava hrana z nizko vsebnostjo maščob, nizko kalorično in z veliko vlakninami, ki vam pomaga napolniti. Izberite torej več s seznama zelenjave za prigrizke in obroke. Za popolno prehrano dodajte hrano z nizko vsebnostjo maščob, veliko beljakovin, polnozrnate žitarice in majhno količino olivnega olja.

  4. IZKLJUČITE VISOKO GLIKEMIČNO HRANO.
    5.  Predelana zrna, sladkor in drugi preprosti ogljikovi hidrati so vaši največji saboterji. Posledično sproščanje insulina povzroči, da shranjujete maščobe in hrepenite po sladkarijah. Za najboljše rezultate sledite glikemični dieti z nizko glikemično hrano.

  5. PIJEMO ČISTO TEKOČINO
    6.  Voda je popolna brez kalorij pijača, povečanje vnosa vode pa pomaga, da se počutite polni. Če ga želite sladkati, dodajte naravno zelišče Stevia v limonino vodo ali zeliščne čaje.

  6. PREDSTAVITE SVOJO TELO IN GRADITE MUŠKO.
    7.  Vsakodnevne vadbe in vadbe z utežmi ohranjajo vaš metabolizem optimalno in pomagajo pri izgradnji mišic, da izgubljate maščobo. Koristi tudi za kosti, srce, celotno telo in razpoloženje.

  7. POVEČAJTE VLAKNO, POPUSTITE KALORIJE.
    8.  Če želite shujšati, morate zaužiti manj kalorij. Hrana z veliko vlakninami vas ohranja dlje časa, ščiti pred rakom, srčnimi boleznimi, diabetesom in pomaga pri lajšanju zaprtja. Dnevno pijača z vlakninami nesladkanega psilija ali mešanih prehranskih vlaknin doda več vlaknin z manj kalorijami.

  8. ZAMENITE BOLE MAŠČOBE Z DOBRIMI MAŠČOBAMI.
    9.  Transmaščobne kisline, predelana rastlinska olja in presežne nasičene maščobe dodajajo prazne kalorije in so škodljive za vaše zdravje. Jejte polnozrnate žitarice, semena in mastne ribe za zdravstvene koristi omega 3 ribjih olj in se držite majhnih količin deviškega oljčnega olja za kuhanje in solate.

  9. DELITE SVOJ POT.
    10. Študije kažejo, da večina ljudi z uspešnim hujšanjem najde svojo pot. Če dobra dieta priporoča 5 obrokov na dan, 4 ali 6 pa vam bolj ustreza, potem naredite, kar je najbolje za vas.

  10. IMAJO ENOSTAVNI ORGANIZIRAN NAČRT.
    11.  Ko se naučite, kaj deluje za vas, delajte svoj načrt. Poiščite recepte, ki so vam všeč. Vedno imejte na voljo zdravo hrano. Ko greste v restavracije, vzemite za sladico svoj najljubši preliv za solato in sadje. Ostanite na vrhu svojega programa.

  11. POZDRAVITE SVOJE IN POKRITE SE.
    12.  Krivda, samopomilovanje in razdraženost nimajo koristnega namena. Ko padete iz vagona, ne izgubljajte časa z obžalovanjem. Govorite o tem, da se počutite pozitivno glede svoje situacije, ne pa negativne. Potem se vrnite takoj.

    In če dodate skrbnost skupaj z vztrajnostjo pacientov, vam lahko ti enajst zdravih nasvetov za hujšanje pomaga pri doseganju vseh ciljev za hujšanje in postanete bolj zdravi kot kdajkoli prej.

    Bodite prepričani, da se prijavite na moje glasilo o naravnem zdravju.

    Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta

    Članki, ki jih morda tudi uživate
    Kako zmanjšati odstotek telesne maščobe
    Zdrava prehrana z visoko beljakovinami in prehrana
    Kako ustaviti čustveno prehranjevanje in prenajedanje
    Spletna zdrava izguba teže pomaga shujšati

    Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

    © Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.

    Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

    Navodila Video: 5 nasvetov za hujšanje (Maj 2024).


    11 zdravih nasvetov za hujšanje za ženske, prehrana, nasveti za zdravo hujšanje, ženske za hujšanje, nasveti za zdravo hujšanje, nasveti za hujšanje za ženske, zdravo hujšanje, ženske za nasvete za hujšanje, zdravo hujšanje, nasveti za hujšanje, nasveti za težo izguba, hujšanje ženske, zdravi nasveti za težo, zdrave ženske za hujšanje, hujšanje, hitro hujšanje,
Prejšnji Članek
Naslednji Članek
Podobni Članki
Debelost - nove raziskave kažejo smrtonosno resnico
zdravje in fitnes
Debelost - nove raziskave kažejo smrtonosno resnico

Nekdo nam je povedal veliko, debelo laž! Glede na raziskavo, objavljeno v American Journal of Public Health, so raziskovalci v preteklosti zelo napačno izračunali število smrti v ZDA, ki so...

Obvladovanje sezonskih alergij
zdravje in fitnes
Obvladovanje sezonskih alergij

Sezonskih alergij vam ni treba najbolje izkoristiti. Začnite se boriti nazaj, tako da boste doma imeli alergene pod nadzorom in čim bolj zmanjšali izpostavljenost na prostem. Najprej si oglejte, kaj...

O Avtorju
Chow Yuan
Chow Yuan

Mladi Talent Novinarstvo. Kuhar. Oseba, Ki Je Odgovorna In Na Zemlji.

signature
Priljubljene Objave
Priljubljene Kategorije