Štirje sestavni deli računalniškega preprečevanja poškodb

• Maj 6, 2024

Pri reševanju preprečevanja poškodb računalniških uporabnikov je za uspeh potrebno obiskati štiri komponente. Tukaj so štirje Es, ki bodo zagotovili dobro zaokrožen ergonomski program skupaj s povezavami do dodatnih informacij.

• Ergonomija - Ergonomics zagotavlja optimalno okolje, v katerem telo deluje. Ergonomija postavlja telo v najučinkovitejše in najmanj stresne delovne položaje. Brez ustreznega ergonomskega okolja bo telo nenehno ogroženo.


• Ergonomske ABC


• Položaj monitorja in ergonomski nasveti


• Najboljših deset ergonomskih izbir


• Vaja - Ogrevalne mišice jih pripravijo na delo. Segrevanje poveča pretok krvi in ​​kisika v mišice in poveča prožnost mišic. Raztezanje zagotavlja, da se mišica lahko skrči in deluje do največje možne učinkovitosti, ne da bi stres postavila na točko, da se mišična ali tetiva pripne na kost.


• Vaje za preprečevanje bolečine v rokah


• Raztezanje za računalniškega športnika


• Izobraževanje - Delovno okolje je lahko popolno, vendar oprema izgubi svojo učinkovitost, če je ne uporabljamo pravilno. Treba je razviti programe usposabljanja, ki podpirajo ergonomske programe.


• Slog tipkanja - ponavljajoče se poškodbe NISO samo tipkovnice


• Brez bolečin mousing


• Položaj monitorja in ergonomski nasveti


• Energija - Potencial našega telesa za proizvodnjo je sestavni del naše telesne pripravljenosti, zdravja in dobrega počutja. Vadba splošnih zdravih navad bo pomagala našim telesom, da se ozdravijo od vsakodnevnega obrabe in prepreči mikro travme, ki vodijo do ponavljajočih se poškodb.


• Kako razviti bolj zdrave ergonomske navade


• Vpliv kajenja na ponavljajoče se poškodbe

Marji Hajic je poklicni terapevt in certificirani ročni terapevt, ki dela v centru za ročno terapijo in poklicno fitnes v Santa Barbari v Kaliforniji. Za več informacij o poškodbah rok in zgornjih okončin, preprečevanju in okrevanju obiščite Ročne zdravstvene vire.