40% vaše sreče je odvisno od vas

• April 27, 2024

Osnove sreče poznamo, vendar še vedno nimamo ravnanja. Prav tako se intelektualno zavedamo, da je sreča potovanje in ne destinacija - zataknemo se na poti. Še več, duhovniki in verski osebnosti so nas naučili, da je bolje dati, kot prejeti, vendar kljub temu iztegnemo roke, da dojamemo nekaj veselja zase. Torej, drugi ljudje nas ne morejo dokončati in naša sorodna duša živi v nas. Zakaj potem še vedno poudarjamo nekaj tako prijetnega kot sreča? Zares potrebujemo nekaj konkretnega.

Profesorica Sonya Lyubormirsky, socialna psihologinja in avtorica Kako sreča, razloži, da je petdeset odstotkov naše sposobnosti za srečo genetsko vnaprej določeno. Še deset odstotkov določa zunanje življenje, kot so naše vzgoje v otroštvu, šolanje in prijatelji. To nam prepušča štirideset odstotkov. Podobno kot pri režimu trajnega hujšanja in telesne pripravljenosti, tudi če se naši geni in okolje nekoliko otežijo, se moramo zavezati načrtu dobrega počutja in takrat se bo lestvica spremenila v našo korist.

Tukaj je 7 sestavin, s katerimi lahko okrepite štirideset odstotkov:

• V semenu je veliko skrite energije. Sreča je seme, ki ga posadite. Semena poženejo in pošljejo korenine navzdol. To pomeni, da se hkrati lahko dvignete in poglobite. Z drugimi besedami, postanite dušni plezalec namesto družabnega plezalca.
  
• Prepogosto skušamo razumeti naravo resničnosti. Ali ni bolj produktivno ustvarjati naravo lastne resničnosti? Zasnovati, verjeti in doseči. Poiščite smiselne cilje, ki jih morate izpolniti skozi vse življenje.
  
• Sreča je zgodba in vi ste avtor. Glavno načelo sreče je avtonomija. Svojo zgodbo lahko pišete ne glede na to, kaj se zgodi z vami. V zgodbi se vam ni treba osredotočati na tragedijo. Lahko razvijete prihodnji uspeh in veselje.
  
• Smatrajte, da je sreča ravnovesje med zunanjim svetom, kot so družina, prijatelji in sodelavci, ter notranjim svetom, vašim notranjim življenjem.
  
• Ne bodite depresivni, ko ste nesrečni, pod stresom ali imate grobo obliž. Pomislite, da je sreča podobna termometru, ki meri vročino. Včasih se vročina dvigne, pade, vendar se sčasoma vrne v normalno stanje. To je znano kot vsakodnevno življenje.
  
• Telo in um morata biti v poravnavi. Ne morete zdržati sreče zaradi neželene hrane, malo spanja in sedečega načina življenja. Fizični toksini vodijo v čustvene toksine.
  
• Tu je posebna skrivnost sreče: Sreča se nahaja v navadnem. Cenite preproste užitke.

---

Če želite več informacij o obvladovanju stresa in obnavljanju svojega življenja, preberite mojo knjigo, Zasvojena s stresom: ženski program s 7 koraki za povrnitev radosti in spontanosti v življenju. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: "Mooji, How Can a Relationship Not Be Personal?" (April 2024).