8 korakov za poraz ponedeljkovega bluesa

• April 29, 2024

Mamas in pape so peli: "Vsak drugi dan v tednu je v redu, ja. Toda, ko pride ponedeljek, me lahko ves čas jokam." Mnogi od nas jokajo ali ogovarjajo neusmiljeni dan, ki je vedno ponedeljek. Obstaja veliko stvari, s katerimi lahko naredimo poraz slab primer "ponedeljkov"
Pripravite se na teden v nedeljo zvečer

Kaj je na koledarju?
Kakšni so urniki za vas in ostalo družino? Pogovorite se o njih in ljudje bodo pripravljeni na koncert skupine / PTA sestanek / zgodaj zjutraj, preden se zgodi. To lahko vključuje telefonske klice ljubljene osebe. Stari starši morajo vedeti, ali je mali Johnny ta teden v šoli. Za pripravo bo morda potrebno tudi e-poštno sporočilo ali dva. Ali imate nogometne bazene, ki jih morate načrtovati ali morda začeti? Zdaj je čas, da izkoristimo malo prostega časa, ki ga nedelja dopušča.

Načrt prehrane za teden
Naredite načrte za večerjo na podlagi urnikov za teden. Če ima vaša hči vadbo med 5. in 7. uro in bo vaš sin po šoli do 6. ure, potem bo večerja po 7. uri, kajne? To je bolje vedeti nekaj dni prej, kot pa ko svinjske kotlete postavite v počasni kuhalnik in se odpravite na delo.

Lepo spi
Sveče v primerjavi z veliko lučkami. Zatemnjena svetloba sproži spanje. Bright prebudi čutila. Prižgite svečo, ki spodbuja udobje in sprostitev. Zmanjšajte energijo svetlobe poleg postelje, tako da je dovolj, da jo preberete, vendar ne toliko, da se zbudite v soseščini.
Beri, ne glej. zasloni. Prednosti branja daleč odtehtajo potrebo po novicah pozne noči ali televizijski oddaji, preden kimajo. Hitreje zaspite in bolje spite, ko vklopite televizor (ali telefon ali računalnik) in odprete knjigo. Zasloni motijo ​​ljudi in običajno zadržujejo ljudi dlje, kot so želeli. Knjige osredotočajo ljudi in veste, da bodo vsi liki pozneje, ko knjigo zaprete.

Zajtrkujte pred odhodom v službo
Obstaja razlog, da je to najpomembnejši obrok dneva. Manični ponedeljek je še toliko bolj potreben. Poleg tega, da se pripravite na dan, se vam bo metabolizem zahvalil tako kot tudi vašim možganom. To določa oder za odličen dan.

Med ponedeljkovim kosilom odjavite dva predmeta s svojega opravila.
Na oddihu za kosilo se lahko ustavite v trgovini z drogami in poberete vse toaletne potrebščine, ki jih boste potrebovali naslednji teden ali tako. Barvajte nohte na svoji mizi. Odgovorite na osebna sporočila in načrtujte svoj teden, tedne, vikend. Prijavite se s prijateljem, ki ga niste videli teden prej. Ugotovite, kaj nameravajo.

Naredi nekaj lepega za nekoga drugega.
Plačajte naprej v liniji za kavo. Ali pa pustite ogromen nasvet za pridnega barista, ki se mora spopasti z izjemno dolgo črto. Počutili se boste bolje povezani s svetom in ponedeljek bo videti nekoliko svetlejši za več kot samo vas.

Priznajte prijaznost s tem, da se zahvaljujem.
Moja dobra prijateljica, ki jo priporoča hči kot dobra varuška. Zdaj ima poletno delo, ki skrbi za dva otroka in vodi gospodinjstvo. Veliko denarja in spretnosti upravljanja časa bo moja hči pridobila, ker je moj prijatelj dobro besedo izrazil. Stavite, da ji bom poslal sporočilo, v katerem se zahvaljujem za tako preudarnost in spodbujanje skrbniških sposobnosti moje hčerke.

Pokličite starše ali stare starše
Kdo ne ljubi slišati, kako ljubljena oseba počne? Z malo predhodnega načrtovanja, pobude in upravljanja s časom in ne le, da se bo ponedeljek izkazal za sprejemljiv, se boste morda zdeli veseli.

Navodila Video: I grew up in the Westboro Baptist Church. Here's why I left | Megan Phelps-Roper (April 2024).