Ali greste oreške za odlično zdravje?

• Maj 15, 2024

Nenehno si prizadevate, da bi postali zunaj lepši, a lepota se bo dejansko začela na notranji strani. To, kar jeste, vpliva na kožo, lase, dolgo življenjsko dobo in vitalnost.

Kakšno vlogo imajo oreščki pri negi kože? Oreščki imajo veliko antioksidantov in antioksidanti se borijo proti prostim radikalom, ki škodujejo vaši koži. Ste se zredili? Staviš! Vendar vam ni treba dobiti grudic in izboklin, ki so priloženi drugi hrani z veliko maščobami.

Ste vedeli, da raziskave kažejo, da je maščoba, ki jo najdemo v pistacijah, učinkovitejši način preprečevanja bolezni srca? Oreščki ponujajo tudi koristi za srce, zmanjšujejo sladkorno bolezen, demenco in možgansko kap. Kakšne veze ima to z vašo kožo? Ko vam srce pravilno črpa kri, sistem ohranja čist in s tem pomaga, da je vaša koža čista.

Vsi oreščki so dober vir antioksidantov, vitamina E, folne kisline, bakra in aminokislin. Znoreti! Oglejmo si oreščke in kako lahko koristijo vašemu zdravju.

Zdravi oreščki za telo, kožo in lase

Orehi - izredno veliko maščobnih kislin omega 3 in omega 6. To pomeni, da lahko znatno znižajo holesterol.

Mandlji - Peščica je vodilni vir vitamina E in magnezija. O mandljih pravijo tudi, da preprečujejo raka in srčne bolezni.

Lešniki - Odličen vir vitaminov B1, B2 in B6. To so bistveni vitamini, potrebni za tvorbo krvi in ​​duševno zdravje. Duševno zdravje bi se lahko na teh podvojilo.

Arašidi - Ali ste vedeli, da so arašidi tehnično stročnice, kar pomeni, da spadajo v kategorijo fižola in leče. Imajo nič holesterola in imajo veliko vitamina E.

Pekani - Bogata z omega 3 in omega 6 maščobnimi kislinami. Visoko vsebnost cinka, ki pomaga varovati pred okužbami, vitamin E za zaščito pred rakom, in vitamin A, ki vam pomaga ohraniti kožo.

Pistacije - Ali ste vedeli, da pistacije dajejo več oreščkov na porcijo kot kateri koli drug oreh? Postrežba za 1 unčo je enaka 49 oreščkom. Vsebujejo 10 odstotkov vaših dnevnih potreb po prehranskih vlakninah.

Makadamia oreščki - Visoka vsebnost "dobre" maščobe, nenasičenih maščob. Je močan antioksidant, dober vir magnezija, ki je ključnega pomena za rast kosti.

Gredo oreščki za prehrano

Oreščki so odličen prehranski prigrizek. Peščica bo šla daleč. Ne samo, da boste dobili svoje vitamine in minerale, saj boste dobili kožo čudovitega videza zaradi ugodnosti, ki jih ponujajo.


Posvečena svoji lepoti

Juliette's Website

//www.nyrajuskincare.com