Avtoimunski protokol

• April 29, 2024

Mnogo posameznikov, ki jedo paleo ali jamarsko dieto, poroča olajšanje njihovih simptomov alergije. Nekateri pa bodo morda morali upoštevati bolj restriktivno različico, imenovano Paleo avtoimunski protokol (AIP), da bi dobili pomoč, ki jo iščejo.

Paleo dieta je protivnetna dieta, pri kateri vas spodbujajo, da jemo kot naši predniki iz kamene dobe. Prehrana izključuje veliko živil, ki ponavadi prispevajo k vnetjem in alergijam. Poudarek je na zdravi uravnoteženosti zelenjave, pusto beljakovin in maščob, ki ne vsebujejo pesticidov, antibiotikov in hormonov.

Avtoimunski protokol Paleo ponuja več zdravljenja za tiste, ki na redni paleo dieti ne dosežejo rezultatov, ki bi jih želeli. Protokol je v bistvu izločilna dieta, zgrajena okoli polne paleo diete.

Za 30 dni odstranite naslednja živila:

Jajca
Nightshade zelenjava
Oreščki in semena
Mlekarna

Nadaljujte s trajnim odstranjevanjem:

Predelana hrana
Soja
Zrna
Stročnice
Rafinirani sladkorji in olja
Soja


Splošno je prepričanje, da določena živila ponavadi preobremenjujejo imunski sistem in otežujejo, da se naša telesa spopadajo z alergeni iz okolja. Nasprotno pa bo uživanje protivnetne hrane imelo nasproten učinek in pomagalo nadzirati vnetje, ki vodi do alergijskih odzivov.

Zakaj izločiti ta dodatna živila?

Senčniki vsebujejo alkaloidne spojine, ki pogosto povečajo simptome ljudi z avtoimunsko boleznijo. Spodnje sence vključujejo: paradižnik, tomatillos, krompir, beli poper, čili paprika, piment, jajčevci, goji jagode, ashwagandha (ajurvedsko zelišče) in začimbe rdečega popra (čili kosmiči in prah, paprika, kajenska, kari). Preberite etikete, ker veliko izdelkov vsebuje te sestavine. Pazite tudi na izraze, kot so �spices� in �naravne arome¿¿½, ki pogosto vsebujejo te sestavine.

Oreščki in semena: številni posamezniki z vnetnimi ali avtoimunskimi boleznimi so občutljivi ali alergični na oreščke. Semena so običajno nereaktivna živila, vendar jih je težko prebaviti. Izogibati se je treba živilom, ki zakrčijo prebavni trakt.

Jajca: bela je bela barva, ki pogosto prispeva k težavam pri tistih, ki imajo avtoimunske težave. Velikokrat lahko pojemo rumenjak.

Mlečni izdelki: Pogosto je občutljivost na mleko ali alergija težava tistih, ki imajo avtoimunsko bolezen.
Če želite izvedeti več, si oglejte nekaj spletnih mest:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com

Navodila Video: Autoimunitní onemocnění - moje doporučení (April 2024).