Premagajte stres z aromaterapijo

• Maj 19, 2024

Kar zadeva lajšanje stresa, eno od stvari, ki jih ne smete zamuditi, je aromaterapija. Ta praksa traja že tisoč let, in čeprav jo že nekaj časa opuščajo v ozadju, se je počasi, a vztrajno vračal, ko ljudje iščejo načine, kako naravno in priročno premagati stres.

Lowdown na aromaterapiji

Aromaterapija uporablja eterična olja, ki so v osnovi rastlinski ekstrakti, pridobljeni večinoma z destilacijo. Nekateri raje uporabljajo difuzorje, drugi si v kopel dajo nekaj kapljic, obstajajo pa tudi taki, ki uporabljajo eterična olja za dopolnitev aktivnosti za zmanjšanje stresa, kot so joga, meditacija in masaža.

Uporaba ene ali kombinacije teh metod lahko privede do boljšega počutja. Več raziskav je razkrilo, da aromaterapija lahko zniža raven stresnih hormonov in olajša utrujenost. Še ena dobra stvar aromaterapije je, da je mogoče učinek občutiti takoj. Pik ali pljusk je pogosto dovolj, da začnete odpravljati stres.

Eteričnih olj ne sme priti naravnost iz mini toniranih steklenic; dodajo jih lahko tudi svečam ter izdelkom za kopel in telo. Vendar pa se prepričajte, da so terapevtske kakovosti in dobre kakovosti. Sintetična olja za dišave so cenejša in lahko lepo dišijo, vendar jim preprosto primanjkuje moči, ki jo imajo rastline v eteričnih oljih.

Eterična olja za zmanjšanje stresa

Za lajšanje stresa lahko uporabimo veliko eteričnih olj, verjetno pa so najbolj priljubljene v tej kategoriji sivka, kamilica in vrtnica. Če si pri vas priskrbite nekaj bistvenega, pojdite po sivko. Lavanda ima na tone uporabe, od sprostitve do lajšanja pogostih tegob, čiščenja doma do čiščenja prostora pred negativnostjo.

Tudi kamilica je zelo dobro znana, zlasti rimska kamilica, saj naj bi bila boljša sorta pri odpravljanju duševne tesnobe. Tako rimska kot nemška kamilica pa sta dobra pri izboljšanju prebave in umirjanju živcev. Vrtnica je zelo učinkovita v boju proti stresu in celo depresiji, vendar dražja.

Če potrebujete več eteričnih olj, da privabite ljubezen, pozitivnost in srečo, sledite šipku, geraniju in cimetu. Koromač je dober tudi takrat, ko potrebujete malo samo ljubezni. Limon oddaja svežino, hkrati pa vas ohranja energijsko. Založite vetiver, tamjanec in bergamot zaradi njihovih vrhunskih pomirjujočih lastnosti in čudovitih vonjev.

Ko potrebujete močnejši ščitni ščit

Ostala eterična olja, ki jih je vredno preveriti, so ylang ylang in majaron. Ta dva sta še posebej koristna, kadar vaš stres povzročajo odkrita jeza, frustracija, bolečina in žalost. Včasih niso samo preprosti, vsakodnevni stresi, s katerimi se srečujete, in zato morda potrebujete močnejše aromaterapevtske sestavine in tehnike.

Poskusite se razmazati, ko menite, da je preveč negativnosti, ki vpliva na vaša čustva. Čiščenje je stara šolska praksa čiščenja, ki vključuje kurjenje zelišč, kot so žajbelj, cedra in sladka trava. Priljubljen je v starodavni ameriški kulturi, a kot eterična olja in aromaterapija še vedno najde svojo pot v sodobnem svetu.

Stres je že del življenja, ki ga daje današnje splošno hitro temelječe okolje, vendar še ne pomeni, da bi se mu morali podrejati. Lahko je nevarno, še posebej, če ne upravljate in so na visoki ravni, saj lahko poviša krvni sladkor, povzroči prezgodnje staranje in povečanje telesne mase ter sproži težave s srcem in druge bolezni. Premagajte zdaj, preden bo prepozno.

To je za ta teden. Če vam je všeč to, kar ste prebrali, ga delite s prijateljem ali dvema.

Življenje nikoli ni dišalo tako sladko!

Juliettovo spletno mesto
//www.nyrajuskincare.com

Navodila Video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Maj 2024).