Prednosti starosti

• Maj 20, 2024

Staranje morda ni vse tako slabo. Raziskovalci bodo morda imeli manj prehladov in manj vplivali na alergije, ko dosežete 60. in 70. let.

Alergije povzroča preaktivni imunski sistem. Ko se ljudje starajo, je njihov imunski sistem ponavadi manj aktiven, kar ima za posledico manj alergijskih reakcij.

Starejši posamezniki proizvajajo manj alergijskega protitelesa IgE, kar sproži reakcije. Alergije začnejo upadati v 40. in 50. letih. Do 60. in 70. let je odzivov še manj. To zmanjšanje alergijskih reakcij ne velja za hudo občutljivost, kot sta alergija na oreščke ali arašide.

Hkrati alergije upadajo; boste morda manj dovzetni za prehlad. To je zato, ker ste v svoji življenjski dobi razvili veliko imunosti vsakič, ko ste bili izpostavljeni virusu. Rezultat je ogromna zaloga protiteles, zaradi katerih ste bolj verjetno, da ste imuni na številne prehladne viruse.

Po 50. letu starosti ima povprečen posameznik eno do dve prehladi na leto. Tisti, ki so stari 20 let, imajo lahko dve do tri prehlade na leto, medtem ko imajo otroci več kot katero koli starostno skupino.

Na žalost je vse te dobre novice obratna stran. Vaš povečan imunski odziv na prehlad ne bo veljal za vse. V resnici je vaš imunski sistem manj aktiven, zato ste večja tarča virusov gripe, ki nenehno mutirajo in kronična vnetja.

Kako si lahko dvignete imuniteto? Tu je vaš seznam opravil.

• Prenovite svojo prehrano. Povečajte vnos sadja in zelenjave na vsaj 2-3 skodelice na dan, vendar je 4-5 še boljše. Ta hrana vsebuje antioksidante, ki krepijo imunski sistem in ščitijo vaše celice pred prostimi radikali. Zaustavite predelavo hrane in sladkorja. Izogibajte se rafiniranemu belemu sladkorju, ki dejansko poslabša vaš imunski sistem. Poskusite z nektarjem ali stevijo agave kot nadomestkom, vendar preskočite umetna sladila.

• Pridobite svoje z Neustrezen počitek zniža vašo odpornost na mikrobe.

• Vadite več. Sprošča endorfine, kar izboljša vaše razpoloženje. Še bolje, vadite na prostem. Oddalji se od bakterij drugih ljudi.

• Odvečne kilograme odtegnite.

Navodila Video: Mane i Prednosti Školovanja - Nekad u Mostaru - Nehumano i Veselo (Maj 2024).