Boj proti vnetjem

• Maj 4, 2024

Alergijska sezona se bo verjetno začela na številnih lokacijah, zahvaljujoč se nizki vlagi na številnih lokacijah. Bodite pripravljeni na močan imunski sistem. Ena ključnih komponent vašega imunskega sistema so jetra, sistem za filtriranje vaše osebe. Pomaga vas ohranjati zdravo.

Ena od nalog jeter je odstranjevanje škodljivih snovi iz krvnega obtoka. Prav tako pomaga našemu imunskemu sistemu v boju proti okužbam in odstranjuje bakterije iz krvi. Jetra ščitijo imunski sistem pred preobremenitvijo.

Zavarujte zdravje svojih jeter tako, da se izogibate prekomernemu uživanju tobaka, alkohola, kave in belega sladkorja, dodajate v vsakodnevne sprehode ali druge vaje z majhnim vplivom in pijete veliko vode.

Uživanje določene hrane lahko pomaga, da bodo vaša jetra uspešna. Tukaj je top 15 svežih živil za dobro zdravje jeter.

Česen:

Česen pomaga vašim jetrom aktivirati encime, ki lahko izčrpajo strupe.

Grenivke:

Uživanje ali pitje grenivkinega soka vam lahko pomaga jetra izločiti rakotvorne snovi in ​​toksine.

Pesa in korenje:

Vsebnost rastlinskih flavonoidov in beta karotena, pese in korenja lahko pomaga spodbuditi in izboljšati splošno delovanje jeter.

Jabolka:

Jabolka, bogata s pektinom, pomagajo telesu očistiti in sprostiti toksine iz prebavnega trakta, zato jetra lažje obvladujejo strupeno obremenitev med čiščenjem.

Olivno olje:

Hladno stiskana organska olja (oljčno, konopljino in laneno seme) pomagajo telesu z zagotavljanjem lipidne baze, ki lahko odstrani škodljive strupe v telesu.

Nadomestna zrna:

Zrna, ki vsebujejo gluten, so polna potencialnih toksinov za tiste, ki so občutljivi. Poskusite alternativna zrna, kot so kvinoja, proso in ajda.

Zelje:

Zelje spodbuja aktiviranje dveh ključnih jetrnih razstrupljevalnih encimov, ki pomagajo izčrpati toksine.

Listnati zeleni:

Špinača, zelena solata in druga listnata zelena nevtralizirajo kovine, kemikalije in pesticide, ki so lahko v naši hrani, kar zagotavlja zaščito jeter.

Zeleni čaj:

Zeleni čaj je poln rastlinskih antioksidantov, ki izboljšujejo delovanje jeter.

Avokado:

Avokado pomaga pri proizvodnji antioksidanta, imenovanega glutation, ki ga jetra potrebujejo za filtriranje škodljivih snovi.

Križana zelenjava:

Brokoli, brstični ohrovt in druga križana zelenjava povečajo količino glukozinolata (organskih spojin) v naših telesih, kar pomaga ustvariti proizvodnjo encimov za prebavo.

Limone in limetine:

Limone in limete, polne vitamina C, pomagajo očistiti telo strupenih snovi in ​​pomagajo pri prebavi.

Kurkuma:

Znano je, da začimba, tumorska, pomaga telesu pri prebavi maščob in spodbuja proizvodnjo žolča ter razstruplja jetra.

Orehi:

Orehi so dobri viri glutationa in omega-3 maščobnih kislin, ki lahko podpirajo jetra s svojim postopkom čiščenja.

Navodila Video: What causes antibiotic resistance? - Kevin Wu (Maj 2024).