Cardio tenis

• April 29, 2024

Cardio Tennis je zadnja norost fitnesa, ki je zadel teniško prizorišče v zadnjih 18 mesecih. V ZDA ga je leta 2005 začelo združenje teniške industrije kot način, da se v tenis vključi več ljudi. Odlična zadeva Cardio tenisa je, da vam ni treba biti dober igralec, da bi to lahko storili, igralci z nižjimi kvalifikacijami lahko koristijo tudi kardio teniške seje, saj je osredotočena na kondicijo in nogo ter manj na udarce v veliki smeri in backhand posnetki. Dandanes ima večina profesionalnih igralcev dostop do osebnih trenerjev, s katerimi si lahko vzpostavijo svojo vzdržljivost. Za amaterje lahko Cardio tenis nudi podobne ugodnosti. Cardio tenis je lahko boljši od telovadbe v telovadnici, saj je tako kot pri plavanju tudi skupna vadba telesa, ne pa samo osredotočanje na eno področje telesa, kot sta tek ali kolesarjenje.

Direktorica združenja teniške industrije in kardio tenisa Michelle Krause je pred kratkim komentirala, da je kardio tenis boljši za vašo teniško kondicijo kot običajna vadba, saj "... igralci z nižjimi kvalifikacijami ne zadenejo veliko žog - to so lovijo jih ”, ​​kar ne poveča vašega srčnega utripa toliko. V Cardio tenisu inštruktor nadzoruje aktivnost, tako da lahko igralec zadene veliko žog, kar jim omogoča, da dlje ostanejo v svojem srčnem območju. Udeleženci ne samo, da bodo imeli koristi od srčno-žilnih koristi, vendar lahko Cardio Tennis izboljša igralčevo igro, saj inštruktorji na tečajih med sejami ponujajo tudi veliko teniških nasvetov, kako se izboljšati. Še več, če že nekaj časa niste igrali tenisa, je to odličen način, da se vrnete v igro.

Kaj vključuje kardio teniški tečaj?

Zasedba se bo navadno začela z razteznimi vajami, nato pa bodo sledili trije sklopi vaj z odmori, da bi med seboj pobrali žogice (in lovili sapo!). Pogosto se uporabljajo žogice za vadbo z nizkim skokom, ki se običajno uporabljajo za otroški mini ali ulični tenis, vendar je kljub temu enakomerna hitrost preprostih vadil za hranjenje v košarici izziv. Preden dosežete sprednji del čakalne vrste in zadenete drugo žogo, je malo časa za počitek, vseeno je, kje igralec zadene žogo, povečanje vzdržljivosti in gibalnih sposobnosti, ki se doseže z nenehnimi vajami za noge, bo zagotovo prenesel v prave teniške tekme. To je veliko energije, povprečno pa bo človek zažgal približno 600 kalorij na sejo, odvisno od metabolizma posameznika.

Cardio Tenis se je v zadnjih letih odpravil tudi po Veliki Britaniji. Teniška zveza Lawn poroča, da se je v tistem času usposobilo približno 400 trenerjev, ki jih trenutno izvajajo v okviru svojega individualnega programa treniranja v vseh glavnih trgovskih središčih, kot sta David Lloyd in Esporta, vse pogosteje pa tudi v posameznih klubih. . Sam Richardson, vodja podpore trenerja LTA, je kratko treniral nov trend fitnesa, "... v klubih imajo ljudje, ki imajo radi tekmovalno stran tenisa, običajno lige in lestvice, ljudje, ki jim je všeč družabna plat, pa imajo klubske noči in žare," in zdaj imajo ljudje, ki imajo radi fitnes, kardio tenis. "

Številni klubi še niso ujeli fitnes vadbe Cardio Tennis, vendar veliko klubov po Veliki Britaniji in ZDA že vključuje svoje Cardio Tennis v svoje programe fitnesa in tenisa. Čeprav je Cardio Tennis še vedno v razvojni fazi, se preučuje tudi njegovo uvajanje v šole, da bi spodbudili novo zanimanje za tenis.

Če želite izvedeti več o kardio tenisu in kje najti seanso, obiščite: //www.cardiotennis.com/index.cfm ali se pozanimajte o trenutnih ali prihodnjih programih v svojem klubu ali teniškem centru.

Navodila Video: Ultimate Cardio Tennis (April 2024).