Katastrofalni dogodki vplivajo na depresijo

• Maj 4, 2024

Videti bolečino in trpljenje drugih ni nikoli dobra stvar, toda za prizadete depresije je katastrofalno uničenje in smrt na Japonskem po obsežnem potresu 9.0 11. marca 2011 lahko uničujoče. Ker vse, kar gledamo, poslušamo ali beremo, vpliva na nas, je gledanje novic o potresu, cunamiju, morebitnem taljenju reaktorjev v njihovih jedrskih elektrarnah in morebitnem izbruhu vulkana preprosto presenetljivo. Težko je razumeti.

Grozno je videti, kaj se lahko zgodi v nekaj minutah ali celo sekundah. Ti ljudje so se lotili svojih vsakodnevnih rutin in verjeli, da bodo živeli še vrsto let. Hodili so v službo, načrtovali večerjo, se zaljubili, imeli otroke ... Živeli so svoje življenje, kot vsi mi, in potem se je moralo videti, kot da se je konec sveta zgodil.

Kot bolniki z depresijo se tako ali tako zadržujemo "kaj če". Bojimo se nesreče, smrti ljubljenih, tornadov, potresa, letalskih nesreč itd. Ne mislim bežnih misli - mislim, da se osredotočam in prebivam na njih. Ko pa se na Japonskem zgodi nekaj takega, kot je nagelj, se začne počutiti, kot da je usoda tik za vogalom. Postanemo stresni in preplavljeni od strahu. Vse te stvari služijo le povečanju naših simptomov depresije.

Želim si, da bi obstajala čarobna "srečna tabletka", ki bi odvzela vse te grozne občutke, vendar jih ni. To so stvari, s katerimi se moramo poskušati naučiti ravnati. Tisti, ki trpijo za depresijo, imajo običajno slabe sposobnosti obvladovanja, kar težavo še povečuje. Čeprav ni "tabletk za spopadanje", vam lahko licencirani terapevt pomaga naučiti se spoprijeti z vsemi težavami, s katerimi se poskušate spoprijeti, vključno z naravnimi (ali nenaravnimi) nesrečami.

Ko se zgodi kaj tako groznega, želimo vedeti podrobnosti. To je samo človeška narava. Tako je, ko se vozimo v avtomobilski nesreči. Grozno se nam zdi, kaj se je zgodilo, in upamo, da se nihče ni poškodoval, vendar si ne moremo pomagati strmeti in poskušati videti kar največ. Enako je s potresi, orkani in podobno. Privlečeni smo na pokritost, a pomislite, kako se počutiš, kako se počutiš. Poskusite se potegniti stran. Poskušajte ne gledati skoraj neprekinjenega poročanja o dogodku. Bolj ko gledate, bolj ponotranjite, kaj čutijo žrtve. Še posebej dober sem v ponotranjenju, kar pomeni, da ne morem gledati pokritosti z njim ali brati o tem, ne da bi jokal.

Poskusite se odvrniti od tega, da naredite nekaj, kar vam je všeč. Pojdite na sprehod, si oglejte dober film ali se družite s prijatelji. Od vas ni treba trpeti in se izogibati uživanju, ker trpijo drugi na svetu. V redu je, da se smejimo in zabavamo.

Dajanje denarja Rdečemu križu ali drugim organizacijam, ki nudijo pomoč, ne bo pomagalo samo tistim, ki doživljajo tako veliko izgubo, ampak lahko tudi zmanjša vaše občutke nemoči. Počutiš se, kot da delaš nekaj za pomoč, kar je vedno dobra stvar.

V nasprotnem primeru lahko samo molimo. Znano je, da molite ne glede na vašo vero, da sproščajo visoke ravni endorfinov, ki so naravno protibolečinsko sredstvo. Molitev vam lahko pomaga, da se boste zaradi naglice z endorfinom bolje počutili, pa tudi zato, ker bodo vaše molitve za tiste, ki trpijo, še bolj koristne kot denar ali blago, ki bi ga lahko zagotovili. Ne moremo vsi dati denarja ali skočiti na ladjo, da bi pomagali, lahko pa vsi molimo.

Navodila Video: Usodni vpliv otroštva na odraslo življenje in odnose; Amina Mehanović (Maj 2024).