Vzroki za protin in naravno preprečevanje

• Maj 3, 2024

Vzroki za protin so zdaj dobro znani.

In to je dobro, saj se protin povečuje. Toda raziskave kažejo, da naravna preventiva in lajšanje bolečin ni le mogoče, je dokaj enostavno.

Kaj je protin?

Protin je oblika artritisa, ki ga povzročajo visoke ravni sečne kisline v telesu (hiperuricemija). Sečna kislina kristalizira v sklepih, kar povzroča boleče vnetje.

Sečna kislina je odpadni produkt razgradnje purinov. Nekateri purini nastajajo v telesu, drugi pa iz hrane. Znanstveniki so včasih verjeli, da je najboljše zdravljenje protina izločiti VSE purino hrane iz prehrane.

Toda nove raziskave nam omogočajo boljše razumevanje, kaj deluje in kaj ne deluje za preprečevanje in lajšanje bolečine pri protinu.

Kateri so vzroki protina?

Nagnjenost k protinu je lahko dedna. Lahko pa se začne kot posledica poškodbe sklepov, kirurških posegov, kemoterapije ali celo hitrejše izgube teže na dieti z nesrečami. Vendar so glavni vzroki mastno rdeče meso, nekatere morske hrane in ves alkohol.

Alkohol dvigne koncentracijo sečne kisline v krvi in ​​moti njeno izločanje iz telesa.

Meso in morski sadeži ustvarjajo tudi presežek sečne kisline. Najnovejše raziskave medicinske šole s Harvarda kažejo, da se tveganje protina poveča za 21% z vsako dnevno porcijo mesa.

Za najboljše rezultate se izogibajte naslednjim:

• Vsega alkohola, predvsem piva
• Meso, zlasti govedina, jagnjetina in svinjina
• Organsko meso, kot so jetra, ledvice in sladki sadeži
• Morski sadeži, zlasti sardone, sardele, sledi in skuše

Če se ne spremenijo spremembe življenjskega sloga, lahko vnetja postanejo pogostejša in huda, morda celo pohabijo. Toda to je mogoče preprečiti, če začetni napad vzamemo kot opozorilni signal.

Sedem preprostih korakov za preprečevanje in naravno pomoč

1. Pijte 10 do 12 kozarcev vode na dan. Voda pomaga izpirati kristale sečne kisline iz telesa. V nekaj dneh boste takoj opazili olajšanje.

2. Jejte dve porciji mleka z nizko vsebnostjo maščob. Udeleženci raziskave, ki so jedli mleko z nizko vsebnostjo maščob, so pokazali 50% manj težav.

3. Izberite piščanca nad mesom in morskimi sadeži. Tisti, ki uživajo največ mesa in morskih sadežev, imajo 50% večjo verjetnost, da bodo dobili protin in se bodo pojavili izpuščaji. Toda piščanec nima negativnega učinka.

4. Jejte več sadja, zelenjave in polnozrnate žitarice. Tudi zelenjava z visoko vsebnostjo purinov NE povečuje tveganja ali simptomov.

5. Doseg in ohranjanje zdrave teže. Odvečna teža več stresa na sklepih in povečuje hiperuricemijo. Toda izogibajte se prehrani ali dietam s hitro izgubo teže, saj lahko zvišajo koncentracijo sečne kisline v krvi.

6. Zmanjšajte ali odpravite alkohol. Alkohol povečuje tveganje za hiperuricemijo, ker poveča koncentracijo sečne kisline v krvi in ​​moti njeno odstranjevanje iz telesa.

7. Dopolnite z ribjim oljem, da zmanjšate vnetje. Določene maščobne kisline omega 3, ki so na voljo le v ribjem olju, so pomembna hranila in naravno zmanjšujejo vnetja. Ker so kakovostni dodatki k ribjemu olju vir maščobnih kislin omega 3 in nimajo purinov, jih glavni priporočnik doktor Choi iz Harvard študije zelo priporoča.

To priporočilo si lahko ogledate na www.omega-3.us.

Bodite prepričani, da preverite moje glasilo o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta

Članki, ki jih morda tudi uživate
Živila, ki povzročajo protin
Ribje olje omega 3 za splošno zdravje
Najboljši zdravstveni nasveti

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.


Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.