Za izrezovanje ali Ne za posnetek

• Maj 10, 2024

Seveda so pedali tisto, kar uporabite za to, da se vaše kolo pelje naprej. Kljub temu pa lahko nadzorujete, kako učinkovito je vaše pedaliranje samo s spremembo kolesa ali oblačila.

Način, na katerega se je večina naučila jahanja, so otroci vključevali navaden čevelj, ki je pritiskal na navadni pedal. Ta vrsta pedaliranja na silo pritisne samo med pritiskom navzdol pri gibanju pedala. Med vrtenjem dela ročice je vaša noga samo za vožnjo in ne vpliva na vaš zagon. Kljub temu se vaše mišice nog lahko potegnejo navzgor in potiskajo navzdol. Če želite v celoti izkoristiti moč v nogah, morate nekako pritrditi nogo na pedal, da ne samo pritisnete navzdol, ampak tudi potegnete navzgor na stopalke. Za izvedbo te pritrditve obstajata dva osnovna sistema: sponke za noge in pedala brez sponk.

Prva metoda, razvita za pritrditev čevljev na pedala, so bile sponke za prste. Sponke za prste so v bistvu kletke na stopalkah, v katere se prilega nožni del čevlja. Vsak čevelj, ki se prilega sponki za nohte, deluje, čeprav čevlji s trdnejšim podplatom omogočajo, da več moči prenesete na pedaliranje, namesto da zapravljate energijo, ki upogiba nogo. Običajno je na vsakem sponku za prste naramnica, ki jo lahko zategnete okoli čevlja, da ne zdrsne. Ko pedalira, kolesar uporabi moč pri pritisku s potegom na sponko za nogo.

Druga možnost, da pridobite največjo moč od nog, je uporaba pedal brez sponk. Ime je nekoliko oksimoron, saj v tem sistemu kolesar nosi posebne kolesarske čevlje z vdolbinicami, nameščenimi pod nogo, ki se nato zapenjajo v mehanizem na pedalu. Ko so jih razvili, so jih poimenovali clipless, ker niso uporabljali tradicionalnih sponk za prste. Pedala brez pletenic so znana tudi kot vtičniki ali vtičniki.

Mnogi kolesarji so zelo nervozni, če prvič uporabljajo bodisi sponke za prste ali pedale brez ročajev. Ponavadi je glavna težava ta, da noga ne bo mogla odklopiti s pedala, ko se bo ustavila, in se bo prevrnila. Ta skrb je še posebej zastrašujoča, če pomislimo na zasilne zaustavitve. V resnici pa je nogo mogoče odstraniti iz katerega koli sistema. Poleg tega obstajajo načini za vadbo katerega koli sistema, ne da bi se v celoti zavezali k njim, preden boste pripravljeni.

Če želite nogo odstraniti iz sponke za nogo, preprosto potegnite nogo naravnost nazaj. Pedala brez pletenic so zasnovana tako, da se sprostijo, ko se noga zavrti, običajno na zunanjo stran. Ko se noga zasuka v katero koli smer, se bodo sprostile nekatere pedale brez sponk. Količino vrtilne sile, ki je potrebna za sprostitev, lahko pogosto nastavite tako, da ustreza ravni vašega udobja.

Vadba vožnje s katerim koli slogom pedala se lahko zgodi v več korakih, ki so namenjeni povečanju vaše samozavesti. Najprej jih lahko poskusite uporabiti s kolesom, postavljenim na vetrni vadbij, tako da lahko vadite pedaliranje in spustite nogo s pedala brez nevarnosti padca. Nato med vožnjo s kolesom po poti preklopite na uporabo samo enega posnetka. Ko se ustavim, vedno najprej najprej postavim levo nogo na tla, tako da bi vadil le tako, da se zataknem v desni pedal. Ko je udobno s sklenjeno nogo, preklopite na drugo nogo in na koncu objemite obe nogi.

Preden boste vedeli, boste leteli skupaj z največjo učinkovitostjo!

Navodila Video: Poskusi se ne Ustrašiti! (Maj 2024).