Zavezanost fitnesu: vadba SharQui Bellydance

• April 26, 2024

Vsi smo znani, da smo sprejeli novoletno resolucijo. Številne resolucije vključujejo opustitev slabih navad, osebne izboljšave z izobraževanjem / šolanjem, pakt, da bi zaslužili več ali stopili v formo. Na žalost je običajno tisti, ki ga večina ljudi zapusti v dveh letih v novo leto. Kaj pa odločitev, da NE opustite svojih resolucij ?! Fitnes bi bil lahko enostavno opraviti z vadbo SharQui Bellydance.


Ustvaril Oreet Jehassi, plesalec in inštruktor fitnesa v New Yorku, je SharQui edinstvena izkušnja vadbe, ki vzbuja zaupanje v »sebe« in poskuša skrbeti, kako vas drugi vidijo. S kombinacijo gibov trebušnega plesa z aerobno / kardio rutino je to vadba.


Pred poskokom sem si ta trak ogledal večkrat (fotografiral miselne zapise in si ogledal slike). Ne morete pravilno pregledati videoposnetka vadbe enkrat ali dvakrat in natančno oceniti, zato se 6 tednov kasneje počutim pripravljen narediti tako.


Nastavitev videoposnetka poteka tako, kot je videti v garaži avtomehanika. Ko sem to na začetku videl med prvim ogledom, sem bil malo razočaran. Upal sem, da bom videl bolj eksotičen komplet. Toda vse to se prezre, ko se dejansko lotite vadbe. Dejstvo je, da gre za DELO ... ne za nabor.


Navdušil me je podatek, da v videoposnetku ni bil le Oreet, ampak še 4 plesalci različnih velikosti in narodnosti. Oreet naredi tudi nekaj, česar osebno nisem videl v drugih video posnetkih o fitnesu: ko ti ukaže, da greš desno, ti dejansko reče, da greš na VAŠO desno, medtem ko ona in njena posadka gredo na levo. To je olajšalo sledenje, ne da bi se izgubili. Oreet uporablja tudi svojo rezervno posadko, da pri različnih vajah prikaže različne ravni (osnovno / počasno ali napredno / hitro). Z vajami se tudi pogovarja, s čimer daje pozitivne trditve in spodbudo. Odgovarja tudi na vprašanja drugih plesalcev ... vprašanja, ki bi jih v dejanskem razredu več kot verjetno zastavila. To je bil tudi po mojem mnenju bonus.


Glasba v videoposnetku je vrhunska, prav tako je tudi Oreetova raven energije. Med vadbo ima več odmorov, v katerih vsem naroči, naj si naredijo "vodni odmor". Ta prekinitev vadbe tudi ne ovira učinkovitosti vadbe enega bitja.


Oreet se spopada s težavami / področji, ki jih imajo številne ženske: roke, boki, zadnjica in črevesje. Po tem, ko se ločeno loteva vseh teh področij, jih združi z mini rutino, v kateri Oreet in štirje plesalci prispevajo k rutini. To je bil zame zabaven del in resnično se vam bo zbudilo srce.


In končno za zabavo, Oreet in posadka vsak svoje stvari naredijo v nekem improviziranem plesu, ves čas pa se smejijo, smehljajo in uživajo. Tako kot umetnost trpinčenja je tudi praznovanje ženskosti, ženskosti in ljubečega “jaza” del SharQuija. Informacije o Oreetovih razredih SharQui (območje NY) najdete na njenem spletnem mestu.