Vas počitnice stresno obremenijo?

• Maj 4, 2024

Mnogi ljudje se odločijo za počitnice, ki jih potrebujemo poleti, ko se delo nekoliko upočasni. Zdi se mi naravno, kot je najem šole konec junija. Kdo pa bi kdaj uganil, da bi bil dopust od dela lahko bolj naporen od samega dela?

Počitnice se nekako spremenijo v dosežke: niz ciljev, ki jih je treba doseči. Veliko ljudi se pritožuje zaradi ur in ur načrtovanja: polet, rezervacije hotelov, potovanje, kopenski prevoz, obroki in ne pozabite optimizirati ponudbe! Potem se pogosteje let zavleče, hotelska soba ni tisto, kar ste pričakovali ali niste pripravljeni ob prihodu, hrana vas poživi želodec, uspavani ste, vreme ni idealno in niste tako navdušeni nad znamenitostmi, ki jih priporočajo v turističnih knjigah.

Cilj je potovati z lahkoto - spakirati, doseči manj in rahlo sprejeti neprijetnosti. Včasih so obvozi, ki jih izvajamo, najbolj prijetni.

Kaj lahko storite, da manj poudarite in uživate več?

• Kdo pravi, da za dopust potrebujete veliko časa? Kratek dopust odpravi veliko odločitev in rezervacij. Ker manj stresa, si privoščite več užitka in izkoristite ugodnosti sprostitve. Ker porabite manj, lahko krajše počitnice razporedite pogosteje. Razmislite o dolgem vikendu ali prekinite delovni teden s čez nočjo. Dodani bonus: delo se ne zbere ob vrnitvi.
  
• Če se odpravljate na letališče, vadite čakanje v vrsti, skozi varnost in neizogibne zamude, v mislih. Obvladovanje stresa pomeni biti pripravljen in ne biti preobremenjen s šokerji. Če miselno greste skozi gibe, jih odvzamete v resnici. Če gredo stvari bolj gladke, vas bo veseli preobrat dogodkov. Če tega ne storijo, ste se že navadili na neizogibno in se boste z njimi lahko spopadli kot deja vu.
  
• Na splošno potujte s bolj pozitivno in sočutno miselnostjo. Ljudem, ki jih srečate, dajte prednost dvomu, ne da bi jih dojemali kot sitnost. Na primer, v zvezi s tistim jokajočim dojenčkom, ki sedi v vrsti za vami - občutek kančka sočutja dojenčka (skupaj z ušesnimi čepi) bo pomagal razbremeniti hrup.
  
• Ne prekoračite nastavljene vrednosti fizičnega ravnovesja. To pomeni, da je vaše telo navajeno, da jedo določeno hrano v določenem času dneva in ne glede na to, kako preveč ste spodbudili potovanje, morate spiti, kot pričakuje vaše telo. V nasprotnem primeru se boste počutili utrujeni, razdražljivi in ​​ranljivi za viruse in bakterije. Odličen način za boj proti jet zaostajanju je z vadbo. Bodite prepričani, da hodite na prostem, da ponastavite svoj naravni ritem.

---

Če želite več informacij o obvladovanju stresa in obnavljanju svojega življenja, preberite mojo knjigo, Zasvojena s stresom: ženski program s 7 koraki za povrnitev radosti in spontanosti v življenju. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic (Maj 2024).