Jejte svojo zelenjavo, da upočasnite kognitivni upad

• Maj 2, 2024

Uživanje zelenjave in ne sadja pomaga upočasniti stopnjo kognitivnega upada pri starejših odraslih, kaže raziskava Ameriške akademije za nevrologijo. Nihče se ne čudi, da je uživanje zelenjave dobro za vas; vendar je dejstvo, da sadje ni odložilo kognitivnega upada, čudna ugotovitev.

Od vse zelenjave na seznamu je bila najbolj koristna zelena listnata zelenjava. Prav tako je starejša oseba, bolj učinkovita je bila zelenjava pri upočasnitvi kognitivnega upada.

Za kaj gre? Trenutna hipoteza je, da je zelenjava bogatejša z vitaminom E in odgovoren je ravno ta vitamin. Tudi zato, ker ljudje običajno dodajo solatni preliv, ki ima olje svoji listnati zeleni zelenjavi, olje pomaga pri absorpciji vitamina E.

Bottom line: Cilj je 3 obrokov zelenjave na dan.

Prav tako je pomembna še ena rastlina, ki pomaga preprečevati propad Alzheimerjeve bolezni in resnično boste šokirani - Marihuana. Marihuana zmanjša vnetje v možganih, ki je povezano z Alzheimerjevo boleznijo. Opravlja se še več raziskav, da bi ugotovili, ali kanabinoidi (sestavina marihuane) delujejo na preprečevanje vnetja in zaščito možganov. Javnosti se svetuje: Ne začnite kaditi marihuane, da bi zdravili Alzheimerjevo bolezen.

---

Debbie Mandel, MA, je avtorica Spremembe navade: Skupna vadba skrbnikov in Vklopite svojo notranjo svetlobo: fitnes za telo, um in dušo, specialist za zmanjšanje stresa, motivacijski govornik, osebni trener in predavatelj o umu / telesu. Je voditeljica tedenske oddaje Vklopite svoj notranji svet na WGBB AM1240 v New Yorku, izdaja tedensko glasilo o wellnessu in je bila predstavljena na radiu / TV in tiskanih medijih. Če želite izvedeti več, obiščite: www.turnonyourinnerlight.com