Vsakodnevna skrbnost

• Maj 7, 2024

Pazljivost je pomeni, da se zavedate, kaj čutite, razmišljate in počnete. Pazljivost ni samo za meditacijo. Pomaga vam lahko bolj srečno, bolj zdravo in uspešno življenje. Če se zavedate, zaradi česa se počutite dobro in česa ne, lahko izboljšate kakovost svojega življenja. Vsak dan vestno vadenje lahko pomaga tudi pri povečanju zdravja in dobrega počutja. Obstaja veliko različnih načinov vednosti.

Eden preprostih, a pomembnih načinov vednosti je, ko jeste. Kako se počuti tisto, kar jeste? Uživate v izkušnji? Pomembno je biti pozoren na to, kaj vnesete v svoje telo. Hrana naj bi vaše telo podžigala za stvari, ki jih počnete v življenju. Jejte stvari, ki vam pomagajo, da se počutite dobro znotraj in zunaj. Prav tako bi morali uživati, če jeste, kar jeste. Če uživate jesti zdravo hrano, jih boste zaužili več. Prizadevajte si, da bi jedli počasi, uživali vsak grižljaj in uživali.

Bodite tako pozorni na to, kaj jeste, kot na to, kako se počutite. Kako si lahko v svojih najboljših močeh, če svojega telesa niti ne nahraniš tistega, kar najbolj potrebuje. Prizadevajte si zaužiti več polnovredne in zdrave hrane, kot sta sadje in zelenjava. Jejte manj predelane in neželene hrane.

Pri vadbi bodite pozorni. Pazljivost med vadbo je koristna pri preprečevanju poškodb. Pomaga vam tudi ugotoviti, ali je določena vadba ali program pravi za vas. Poslušanje tega, kar vam govori vaše telo, vam lahko pomaga doseči nove ravni zdravja in dobrega počutja. Poskusite najti vaje, s katerimi se boste počutili dobro med vadbo in po njej. Če delate vajo, za katero se vam zdi dobro, bolj se držite vadbe in bolj verjetno je, da boste videli rezultate.

Pazljivost lahko izvajate med interakcijo z drugimi, vključno z družino in prijatelji. Upoštevajte, kako ravnate z drugimi. Če se v določenem vedenju ne počutite dobro, si lahko prizadevate, da ga spremenite. Lahko ste bolj pozorni.

Paziti je, ne analizirati vsega, kar počnete, in ves čas skrbeti za to. Gre za to, da sem prisoten v tem trenutku in ga takoj izkusim. Živi v trenutku brez motenj. Vzemite si čas in uživajte v majhnih življenjskih trenutkih, ko se dogajajo. Naj vam vsaka izkušnja pomaga pri učenju in rasti. Bodite pozorni, da boste lahko popolnoma spoznali sebe.