Prednosti vadbe - očitne in skrite

• April 26, 2024

Razen če niste vadba, misel na vadbo, medtem ko ste brez zaposlitve, verjetno ni ravno na vašem seznamu prioritet. Samoumevno je, da je brezposelnost zelo stresno obdobje, ki od vas zahteva, da izboljšate svojo uspešnost na številnih ravneh. Vadba vam bo pomagala ostati zdrav in ohraniti fokus. Poleg očitnih koristi obstajajo tudi nekatere, ki niso tako očitne.

Očitne prednosti

Ste vedeli, da se vadba bori proti stresu? Po dolgem dnevu stresa, povezanega z brezposelnostjo, skušate se srečati s krajem ali iskati službo, vključite se v dejavnost za dvig srčnega utripa, sprostite nekaj znoja in sprostite veliko napetosti. Poskusite vsak dan telovaditi najmanj 20 do 30 minut.

Ste vedeli, da bo vadba močno zvišala vašo energijsko raven? Osvobodite se negativnih sil, ki vas zavirajo pred uspehom. Imate veliko dejavnosti, ki jih morate opraviti v enem dnevu, ko ste brez dela. Morda imate pripravljen dva ali tri razgovore. Za pošiljanje boste morda potrebovali še deset življenjepisov. Povečana raven energije je enaka povečani produktivnosti.

Skrite koristi

Kaj pa "tekaški vrh"? Povečana ustvarjalnost je skrita prednost redne vadbe. Ste se že kdaj sprehodili in je nenadoma postal jasen odgovor na vašo najhujšo težavo? Vadba razbremeni um in sprosti napetost ter vam omogoča, da jasno razmišljate.

Ste že kdaj opazili, koliko neznank se med telovadbo v telovadnici pogovarja med seboj? Mrežno povezovanje je umetnost, ki bi jo morali izkoristiti vsako priložnost, ki jo dobite. Pravilno povezovanje v mrežo lahko privede do vašega naslednjega odličnega dela. Če še vedno spadate v telovadnico, se je enostavno povezovati z drugimi vadbenimi osebami hkrati. Garderobne sobe, zbiranje košarkaških iger ali soba z utežmi so vse odlične lokacije za pospeševanje pogovora. Tudi če ne spadate v telovadnico, bo tekaški tek po prometni poti ali ukvarjanje s kakšno drugo aktivnostjo na prostem prinesel enake rezultate.

Čeprav je vadba pomembna, se morate zavedati, da obstajajo tudi druge stvari, ki jih morate storiti, da poskrbite zase. To vključuje zagotavljanje, da boste še naprej dobili osem ur spanja vsako noč. Samo zato, ker nimate službe, da bi šli naslednji dan, ni razlog, da ostanete budni celo noč. Vadba vam bo pomagala, da boste spali celo noč, tako da boste naslednji dan aktivni in produktivni. Predstavljajte si, da bi šli na intervju videti, kot da ste se samo povlekli iz bolniške postelje. Skrb zase bo dodala iskrico vašemu očesu in odskočila vašemu koraku.

Ni vam treba, če bi poskušali premagati svetovni rekord na 100 jardih ali nenadoma znali dvakrat preseči svojo težo. Zastavite si cilj in naredite majhne korake za dosego ciljev vadbe. Upoštevajte, da ima telovadba vidne in skrite prednosti, ki niso rezervirane samo za dejansko aktivnost. Ne pozabite, da bo vadba pripeljala do bolj zdravega, srečnejšega.

Navodila Video: 7 Benefits of Being a Ragdoll Cat Owner (April 2024).