Izberite čevlje za vadbo

• April 28, 2024

Ali vaši telovadni čevlji postanejo mehki in mehki? Če so, ker so dotrajane, je čas, da jih zamenjate. Lahko bi bili izpostavljeni tveganju za poškodbe stopala in gležnja, če vam udobni stari čevlji ne bodo nudili dobre podpore ali ne bi dobro absorbirali šoka, ko ste zbrisali pločnik.

Kadar vadba vključuje hojo ali tek po trdi podlagi več kot dvajset milj na teden, strokovnjaki priporočajo, da si vsaka dva ali tri mesece nabavite nove čevlje. Če opravljate manj kilometrine na mehkejših površinah, čevlje menjajte vsakih šest mesecev.

Za hojo je najbolje kupiti prožne tekaške copate z nizkimi petami, saj je njihov dizajn običajno leta pred tistimi, ki so narejeni za hojo in nudijo močnejšo podporo. Še en dober nasvet je, da kupujete kasneje čez dan, ko bodo noge bolj otekle. Boste veliko bolj fit.

Vedno preizkusite tako levi kot desni čevlji več modelov in se prepričajte, da jih v celoti zavežete in se sprehodite po trgovini. Najprej poiščite občutek udobja. Nikoli ne kupujte telovadnih čevljev za slog ali z mislijo, da jih boste morali "vdreti".

Če veliko hodite, si kupite dva para čevljev in jih vsak dan izklopite. Obdržijo obliko veliko dlje, ko jim omogočite, da se med sprehodi oddajajo.

Če se zaljubite v to, kako se počutijo vaši novi čevlji, po nekaj treningih pojdite takoj v trgovino in si priskrbite še nekaj parov istega modela. Čevljarska podjetja nenehno spreminjajo sloge in pozneje je lahko zelo neprijetno, če želite ugotoviti, da je bil vaš najljubši čevelj prekinjen in da boste morali začeti znova.

Vadba je zelo pomembna za vaše splošno zdravje in čevlji, ki jih uporabljate, lahko postanejo ali porušijo vašo rutino. Bodite prepričani, da ste previdni in vestni pri izbiri čevljev.

Za novice, ki jih lahko uporabite, kliknite tukaj.

Kliknite tukaj za zemljevid mesta.

Če se želite naročiti na glasilo Nutrition, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

Članki, ki jih morda tudi uživate
Zelenjavni preboj za hujšanje
Domači slog Aerobika
Kako vam "GO" in "NE" lahko pomagata upravljati s težo

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.


Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: Garmin Xero S1 Trapshooting Trainer: Getting Started (April 2024).