Živila, ki jih nikoli ne smete jesti

• Maj 1, 2024

Vsi si želimo, da bi družine živele zdravo življenje, včasih pa imajo prednost šola, domače naloge, nogomet, vadba v bendu in številne druge izvenšolske dejavnosti. Kot najstnik sem delal vsak dan, a včasih sem užival v kosilih diete soda in bombona - grozno kombinacijo. Zdaj sem nekoliko starejši in modrejši in vem, da sem se v večini srednješolske kariere zastrupil s tremi velikimi ne, ki se jih vsi (vključno z vsakim otrokom, najstnikom in odraslim) ne bi smeli izogibati.

Tu so trije veliki ne-ne.

Ne jej me! Hrana št. 1: Soda. Ne zveni kot politik, ampak: slabo za vaše telo, slabo za vaš planet in slabo za denarnico. Nekatere študije so pokazale, da soda predstavlja več kot 10% prehrane najstnika. Ogromna količina zapravljenih kalorij. Druga raziskava je pokazala, da so najstniška dekleta, ki so pila soda, kjer so trikrat do petkrat večje tveganje za zlome kosti, odvisno od telesne aktivnosti. Da ne omenjam dolarja, ki ga je mogoče pametneje odložiti za študentske knjige, soda je polna sladkorja in dodatkov. Končno bo ta plastična plastenka še desetletja sedela na odlagališču, zato si priskrbite steklenico za večkratno uporabo in popijte nekaj dobrega starega modnega modela H2O. Če vaš najstnik ne mara vode ali mleka, poskusite limono z vodo. Medtem ko je 100-odstotna pijača s sokom še vedno polna sladkorja, je mešanje sokove pijače z vodo še vedno boljše od tiste rjavkasto barvane sode v plastični steklenici.

Ne jej me! Hrana # 2: Barvila za hrano. Po mnenju raziskovalcev ne samo, da barvila za živilo žarijo v najbolj nenaravnih barvah (naj bo jogurt resnično svetlo modra?), Ampak tudi "povzročajo vedenjske težave in motijo ​​otrokovo pozornost." V nedavnem članku Washington Posta je poudarjeno naraščajoče število znanstvenih raziskav, ki kažejo, kako grozne so vse divje rdeče, plaho modre in čudovite zelene izbire hrane za naše otroke (da ne omenjam sebe). Tu je povezava do članka v Washington Post: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 03/21 / AFyIwaYB_story.html? Hpid = z3

Ne jej me! Hrana # 3: Aspartam. Z veliko paniko o tem, kako presežek sladkorja v prehrani naredi naše otroke in nas debeli, bi bilo enostavno iti na pot diete. To je slaba domneva. Vsi smo že slišali, da miši zbolijo za rakom saharina, vendar Aspartam ni nič boljši. Poglejte v stranske učinke in skoraj je kot gledanje enega od teh skrivnostnih prepovedi drog na televiziji: napadi panike, spremembe razpoloženja, vidne halucinacije, manične epizode in omotičnost, če jih naštejemo le malo. Napaka: Aspartam je v številnih stvareh, ki jih morda ne pričakujete - jabolčni omaki, sadnem soku, celo solatni preliv. Ne pozabite prebrati etiket! Najboljša možnost, naravni. Agavin nektar je nizko glikemično sladilo in čajna žlička gre daleč.

Navodila Video: 4 živila, ki jih ne smete jesti - ! NIKOLI ! (Maj 2024).