Igre in zdravje možganov

• Maj 21, 2024

Nekateri napaki v spominu so normalni, ko se staramo. Medtem ko klinike Mayo nimajo zajamčenih metod za preprečevanje izgube spomina ali demence, lahko mentalno spodbudne igre pomagajo ohranjati vaše možgane v formi.

Igre ne samo pomagajo pri spominu, šele pred kratkim sem ugotovil, da me igranje Minesweeperja, moja izbira v možganih, postavlja v stanje "pretoka". Kot sem že napisal v prejšnjih člankih, lahko veliko aktivnosti za ustvarjanje pretoka v vašem življenju poveča pozitivna čustva in srečo.

Križanke lahko vašim možganom omogočijo vadbo, prav tako lahko šah in Sudoku. Članek Sharon O'Brien na spletni strani SeniorLiving.about.com pravi, da je ključno igrati igre, kjer se osredotočate in aktivno preprečujete vse moteče. Temu pravimo tudi "trening pozornosti", kar je super za možgane.

Če samo enkrat mesečno izvajate telesno vadbo, najverjetneje ne boste videli nobenih rezultatov, je isto kot z vadbo možganov. Redno morate »trenirati« svoje možgane, da bodo učinkoviteje delovali. Spodnja spletna mesta ponujajo programe za fitnes v možganih, možganske igre in aktivnosti.

Svetilnost

To je edino spletno mesto za trening možganov, ki sem ga videl s svojo reklamo. Svetilnost, ki so jo zasnovali nevroznanstveniki, vam omogoča igranje iger za izboljšanje fleksibilnosti, spomina, reševanja težav, hitrosti, osredotočenosti in drugih veščin. Izberete območje, na katerem želite delati, in ustvarite profil, s katerim lahko spremljate svoj napredek. Spletno mesto je bilo predstavljeno leta 2007 in ima približno 40 milijonov naročnikov. Spletno mesto vsebuje tudi vidik socialnih omrežij.

Cognifit

Ta program meri vaš spomin, vidno zaznavanje, odzivni čas in še več. Ko uporabniki opravijo oceno, Cognifit pripravi poročilo o »kognitivnem stanju« in ponudi prilagojen režim telesne pripravljenosti možganov, ki temelji na posebnih potrebah. Ko igrate možganske igre, se stopnja zahtevnosti povečuje glede na napredek. Program vas nenehno spodbuja k povečanju telesne sposobnosti možganov. Cognifit, ki je bil ustanovljen leta 1999, predlaga, da tri ure na teden igrate možganske igre 20 minut, da vidite pozitivne rezultate. Na spletno mesto lahko povabite tudi prijatelje.

Brainmetrix

Brain Metrix omogoča dostop do spletnih ugank Sudoku, šaha, spominskih iger, matematičnih težav, IQ testa in drugih dejavnosti, vključno z njihovo igro SilverSphere. "Stimulacija predelov vaših možganov je zdrav proces," pravijo na spletnem mestu. Igra SilverSphere je zasnovana tako, da "izboljša način uporabe strategij in načrtovanja", kar lahko pomaga pri načrtovanju vašega resničnega življenja. Za razliko od Luminoznosti in Cognifita ni potrebna nobena ocena ali naročnina. Samo obiščite spletno stran in začnite igrati.

Navodila Video: Kako črevesna flora vpliva na splošno zdravje, možgane in hormone? Sanja Lončar (Maj 2024).