Smučarski patrulji so poklicali Unsung Heros
Maj 2024
Vsak dan vstajamo, gremo po svojih običajnih rutinah in večinoma pozabimo na najpomembnejše ... naše srce. Samo domnevamo, da bo to še naprej bijelo, toda s stresnimi dejavniki, neželeno hrano, sedečim življenjskim slogom in kajenjem se naša srca počasi poslabšajo.
Glede na CDC (Centri za nadzor in preprečevanje bolezni) je srčna bolezen glavni vzrok smrti za ljudi večine etničnih skupnosti v ZDA, vključno z Afroameričani, Hispanci in belci. Za ameriške Indijance ali domorodce z Aljaske in Azijce ali Pacifike je srčna bolezen le rak. Leta 2008 je zaradi bolezni srca umrlo več kot 616.000 ljudi. Bolezni srca so povzročile skoraj 25% smrti, skoraj vsaka od štirih v ZDA. Bolezni srca so vodilni vzrok smrti tako moških kot žensk. Več kot polovica smrti zaradi bolezni srca v letu 2008 je bila pri moških. Koronarna bolezen srca je najpogostejša vrsta srčne bolezni. Leta 2008 je zaradi koronarne bolezni srca umrlo 405.309 ljudi. Vsako leto ima približno 785.000 Američanov prvi koronarni napad, drugi 470.000, ki so že imeli en ali več koronarnih napadov, ima še en napad. Leta 2010 naj bi samo koronarna srčna bolezen ZDA stala 108,9 milijarde dolarjev. Ta skupna vrednost vključuje stroške zdravstvenih storitev, zdravil in izgubljeno produktivnost.
Tudi s tem mračnim poročilom je srčna bolezen nadzorovana. Vedno pravijo, da je preventiva najboljše zdravilo. V tem primeru so zelišča lahko ključnega pomena za vaše zdravje srca, saj je zdrava cirkulacija tisto, kar ohranja kri, ki se neprestano giblje po vaših žilah in arterijah. Da se to lahko zgodi, morajo biti kanali odprti in brez blokade. To lahko dosežemo z dobro prehrano z veliko svežega sadja in zelenjave, veliko vode in redno vadbo.
Zelišča pomagajo pri prekrvavitvi in povečajo pretok krvi v okončine, izboljšajo zdravje sten krvnih žil. Spodaj je pet vrhunskih zelišč, ki vam lahko pomagajo pri srcu.
Česen (Allium sativa)
Ta nenavadna majhna žarnica je naša najboljša zaščita pred boleznimi srca in ožilja. Zniža lahko vaš holesterol in trigliceride, zviša dober holesterol (HDL), zmanjša plake v arterijah in zaščiti aorto pred staranjem - kar je pravi udarec pred nečim, kar je tako dober okus!
Glog (Crataegus oxyancantha)
Listi, cvetovi in plodovi te rastline so polni antioksidantov, ki pomagajo pri aterosklerozi, arterijski bolezni, pri kateri se arterije zamašijo ali zamašijo. Glog je podpora pri preprečevanju kopičenja holesterola v jetrih. Ko se stalno uporablja, glog širi krvne žile, kar poveča pretok krvi po telesu in še posebej po srcu. Glog izboljšuje delovanje srca in je odličen dodatek k vaši prehrani.
Kajenska (Capsicum annuum)
Ta začinjena paprika deluje podobno kot zgoraj omenjena zelišča in vsebuje kapsaicin. Študije so pokazale, da kajen znižuje holesterol, zmanjšuje strjevanje krvi, hkrati pa izboljšuje moč kapilar. Pomaga vašim arterijam, žilam in kapilaram, da povrnejo svojo elastičnost, nadzoruje pretok krvi skozi celotno telo, hkrati pa znižuje skupni krvni tlak. Cayenne krepi splošno zdravje celotnega srčno-žilnega sistema.
Valerian (Valeriana officinalis)
To čudovito zelišče je najpogosteje znano po svoji sposobnosti zdravljenja živčnih motenj, lažje hipertenzije, tesnobe, paničnega napada, napetostnega glavobola in nespečnosti. S svojim stresnim življenjem je to odlično zelišče dobrodošel dodatek za lajšanje teh občutkov in prinašanje dobrodošlega miru v naša telesa.
Borovnica (Vaccinium myrtillus)
To malo zelišče se uporablja predvsem za krepitev vida in preprečevanje makularne degeneracije. Ali ste vedeli, da borovnica vsebuje skupino flavonoidov, ki imajo v človeški prehrani koristne učinke kot antioksidanti, nevtralizirajo proste radikale, ki poškodujejo telesno tkivo in vodijo do bolezni srca, kapi in raka?
Naredite otroške korake. Vsega vam ni treba storiti čez noč. Glavna stvar je, da se začnete spreminjati. Poskusite dodati vadbo… tudi če se sprehodite po bloku ali parkirate dalje od veleblagovnice, se lahko začnete seštevati. Zamenjajte iz belega kruha v polnozrnate. Dodajte še dodaten kos sadja. Samo ne čakajte, da bo prepozno - zase ali nekoga, ki ga imate radi.
Vedno se posvetujte z zdravnikom, naturopatom ali zdravnikom, preden vzamete domača zdravila ali dodatke ali sledite kakršnemu koli zdravljenju na tej strani. Samo zdravnik, osebni zdravnik ali naturopat vam lahko svetuje, kaj je varno in učinkovito za vaše edinstvene potrebe ali za diagnozo vaše posebne zdravstvene težave.
Glede na CDC (Centri za nadzor in preprečevanje bolezni) je srčna bolezen glavni vzrok smrti za ljudi večine etničnih skupnosti v ZDA, vključno z Afroameričani, Hispanci in belci. Za ameriške Indijance ali domorodce z Aljaske in Azijce ali Pacifike je srčna bolezen le rak. Leta 2008 je zaradi bolezni srca umrlo več kot 616.000 ljudi. Bolezni srca so povzročile skoraj 25% smrti, skoraj vsaka od štirih v ZDA. Bolezni srca so vodilni vzrok smrti tako moških kot žensk. Več kot polovica smrti zaradi bolezni srca v letu 2008 je bila pri moških. Koronarna bolezen srca je najpogostejša vrsta srčne bolezni. Leta 2008 je zaradi koronarne bolezni srca umrlo 405.309 ljudi. Vsako leto ima približno 785.000 Američanov prvi koronarni napad, drugi 470.000, ki so že imeli en ali več koronarnih napadov, ima še en napad. Leta 2010 naj bi samo koronarna srčna bolezen ZDA stala 108,9 milijarde dolarjev. Ta skupna vrednost vključuje stroške zdravstvenih storitev, zdravil in izgubljeno produktivnost.
Tudi s tem mračnim poročilom je srčna bolezen nadzorovana. Vedno pravijo, da je preventiva najboljše zdravilo. V tem primeru so zelišča lahko ključnega pomena za vaše zdravje srca, saj je zdrava cirkulacija tisto, kar ohranja kri, ki se neprestano giblje po vaših žilah in arterijah. Da se to lahko zgodi, morajo biti kanali odprti in brez blokade. To lahko dosežemo z dobro prehrano z veliko svežega sadja in zelenjave, veliko vode in redno vadbo.
Zelišča pomagajo pri prekrvavitvi in povečajo pretok krvi v okončine, izboljšajo zdravje sten krvnih žil. Spodaj je pet vrhunskih zelišč, ki vam lahko pomagajo pri srcu.
Česen (Allium sativa)
Ta nenavadna majhna žarnica je naša najboljša zaščita pred boleznimi srca in ožilja. Zniža lahko vaš holesterol in trigliceride, zviša dober holesterol (HDL), zmanjša plake v arterijah in zaščiti aorto pred staranjem - kar je pravi udarec pred nečim, kar je tako dober okus!
Glog (Crataegus oxyancantha)
Listi, cvetovi in plodovi te rastline so polni antioksidantov, ki pomagajo pri aterosklerozi, arterijski bolezni, pri kateri se arterije zamašijo ali zamašijo. Glog je podpora pri preprečevanju kopičenja holesterola v jetrih. Ko se stalno uporablja, glog širi krvne žile, kar poveča pretok krvi po telesu in še posebej po srcu. Glog izboljšuje delovanje srca in je odličen dodatek k vaši prehrani.
Kajenska (Capsicum annuum)
Ta začinjena paprika deluje podobno kot zgoraj omenjena zelišča in vsebuje kapsaicin. Študije so pokazale, da kajen znižuje holesterol, zmanjšuje strjevanje krvi, hkrati pa izboljšuje moč kapilar. Pomaga vašim arterijam, žilam in kapilaram, da povrnejo svojo elastičnost, nadzoruje pretok krvi skozi celotno telo, hkrati pa znižuje skupni krvni tlak. Cayenne krepi splošno zdravje celotnega srčno-žilnega sistema.
Valerian (Valeriana officinalis)
To čudovito zelišče je najpogosteje znano po svoji sposobnosti zdravljenja živčnih motenj, lažje hipertenzije, tesnobe, paničnega napada, napetostnega glavobola in nespečnosti. S svojim stresnim življenjem je to odlično zelišče dobrodošel dodatek za lajšanje teh občutkov in prinašanje dobrodošlega miru v naša telesa.
Borovnica (Vaccinium myrtillus)
To malo zelišče se uporablja predvsem za krepitev vida in preprečevanje makularne degeneracije. Ali ste vedeli, da borovnica vsebuje skupino flavonoidov, ki imajo v človeški prehrani koristne učinke kot antioksidanti, nevtralizirajo proste radikale, ki poškodujejo telesno tkivo in vodijo do bolezni srca, kapi in raka?
Naredite otroške korake. Vsega vam ni treba storiti čez noč. Glavna stvar je, da se začnete spreminjati. Poskusite dodati vadbo… tudi če se sprehodite po bloku ali parkirate dalje od veleblagovnice, se lahko začnete seštevati. Zamenjajte iz belega kruha v polnozrnate. Dodajte še dodaten kos sadja. Samo ne čakajte, da bo prepozno - zase ali nekoga, ki ga imate radi.
Vedno se posvetujte z zdravnikom, naturopatom ali zdravnikom, preden vzamete domača zdravila ali dodatke ali sledite kakršnemu koli zdravljenju na tej strani. Samo zdravnik, osebni zdravnik ali naturopat vam lahko svetuje, kaj je varno in učinkovito za vaše edinstvene potrebe ali za diagnozo vaše posebne zdravstvene težave.
Navodila Video: Maya Berović - Zora (Official Video) (Maj 2024).
Podobni Članki
Celoten vodnik za usposabljanje podgan - Pregled
Celoten vodnik za usposabljanje podgan: Triki in igre za zabavo in fitnes podgana, avtor Debbie Ducom v mehkem platniku in Kindle. Celoten vodnik za usposabljanje podgan je odlična knjiga s...
Kako ostati hladen med vadbo
Če se med vadbo preveč ogrejete, dodate dodaten stres vašemu telesu. Lahko se počutite slabo in lahko celo zbolite. Med telovadbo je treba paziti, da boste ohlajeni. Tukaj je pet nasvetov za...
O Avtorju
Chow Yuan
Mladi Talent Novinarstvo. Kuhar. Oseba, Ki Je Odgovorna In Na Zemlji.
Priljubljene Objave
-
-
Vrste bariatrične kirurgije
Maj 2024
