Protinasta dieta za naravno pomoč

• Maj 7, 2024

Dobra dieta s protinom mora vključevati, kaj jesti in česa ne jesti.

In to je tisto, kar boste dobili tukaj - popolna dieta s protinom v sedmih preprostih korakih. Nove raziskave jasno kažejo, kaj storiti in česa ne storiti, da preprečimo in lajšamo bolečino pri protinu.

A začnimo na začetku.

Kaj je protin in kdo ga dobi?

Protin se zelo hitro, pogosto čez noč, razvije v enem ali dveh točno določenih sklepih. Ponoči se lahko odpravite v posteljo in se naslednje jutro zbudite z neverjetno bolečim, oteklim prstom ali gležnjem. Bolečina lahko traja pet do deset dni, nato mine, le da se vrne nekje kasneje.

Težava nastane zaradi presežnih purinov, ki povzročajo kopičenje sečne kisline (hiperuricemija). Purine proizvaja telo in jih najdemo v določeni hrani, zlasti v morski hrani in rdečem mesu.

Bolezen običajno prizadene moške po 40. letu starosti. Ker pa estrogen pomaga izprazniti sečno kislino iz ledvic, lahko prizadenemo tudi ženske v menopavzi.

Vsako vžiganje je budni klic. Če se ne prehranjujete z dobro prehrano, se bolečina in oteklina sčasoma stopita. In lahko povzroči trajne poškodbe sklepov.

Dieta s protinom v sedmih preprostih korakih

1. Pijte veliko čiste vode. Takoj vstanite in si natočite velik kozarec vode. In nato nadaljujte s pitjem 10 do 12 kozarcev na dan. Zakaj? Ker voda pomaga izpirati kristale sečne kisline iz telesa. Olajšanje boste opazili šele čez nekaj dni.

2. Jejte dobro srčno zdravo prehrano. Vključite več polnovrednih žitaric, sadja in zelenjave ter manj sladkarij, nasičenih maščob in rafinirane predelane hrane. Raziskave kažejo, da zelenjava z visoko vsebnostjo purinov NE poveča tveganja.

3. Odstranite rdeče meso in zmanjšajte morsko hrano. Tisti, ki jedo največ mesa, zlasti govejega mesa, jagnjetine in svinjine ter nekaterih morskih sadežev, zlasti sardona, sleda in skuše, imajo 50% večjo verjetnost, da bodo zboleli za boleznijo in se bodo pojavile bolečine.

4. Preklopite na piščančje in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Piščanec je dober vir beljakovin brez negativnih stranskih učinkov. Tisti, ki pojeste dve obroki mleka z nizko vsebnostjo maščob, pa kažejo 50-odstotno zmanjšanje težav.

5. Zmanjšajte ali odpravite alkohol. Katera koli vrsta alkohola, še posebej pivo, povečuje raven sečne kisline in moti njeno odstranjevanje iz telesa.

6. Ohranite svojo optimalno težo. Prekomerna teža povzroča dodaten stres vašim sklepom in povečuje hiperuricemijo. Vendar se je treba izogibati postu ali skrajni dieti. Vsako hitro hujšanje lahko poveča sečno kislino v krvi.

7. Dopolnite z ribjim oljem za zmanjšanje bolečin in vnetij. Vse maščobne kisline omega 3 so še posebej pomembne za zdrave sklepe in naravno lajšanje bolečin. Ker kakovostni dodatki k ribjemu olju ne vsebujejo purinov, doktor Choi, vodilni raziskovalec Harvard raziskave o protinu, zelo priporoča, da morsko hrano v svoji prehrani nadomestite z dodatki ribjega olja.

Čista, kakovostna dopolnila z ribjim oljem so odličen vir maščobnih kislin omega 3 in lahko zagotovijo zdravilno in maksimalno naravno lajšanje bolečin pred simptomi.

Bodite prepričani, da to preverite na tej zelo priporočljivi spletni strani o ribjem olju.

Pozanimajte se o mojem brezplačnem tedenskem glasilu o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid mesta.

Članki, ki jih morda tudi uživate -
Živila, ki povzročajo protin
Seznam sadja s prehranskimi vrednostmi
Seznam zelenjave z njihovimi prehranskimi vrednostmi

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.

Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: Naravna pomoč pri artritisu in bolečinah v sklepih; Simone Godina (Maj 2024).