Zeleni smoothie recepti

• Maj 4, 2024

Zelenice so pomemben del prehrane na rastlinski osnovi. Potrebno jih je uživati ​​vsak dan v solatah, smoothiejih ali kuhanih jedeh, najbolje pa jih uživamo surove ali na pari. Listnato zelenje zagotavlja vitalne hranilne snovi, kot so kalcij, vitamini skupine B, vitamin C in omega 3. Vsebujejo topne vlaknine in hranila z lastnostmi raka. Pomagajo nadzorovati hrepenenje po sladkorju in pomagajo alkalizirati telo.

Če v svoji prehrani ne dobivate dveh VELIKIH solat z mešanim zelenjem, so zeleni smoothiji preprost način, da dobite več zelenja, ne da bi se sekirali.

Želeli boste investirati v kvaliteten mešalnik, da boste naredili res dobre smoothije. Če ste na proračunu, priporočam, da začnete z Magic Bullet. Magic Bullet je odličen za enkratno serviranje smoothijev. Ima močan motor z močnimi rezili, ki hrano hitro likvidirajo.

Če imate naklonjenost teksturam, boste morali investirati v visokokakovosten mešalnik, kot sta Vitamix ali Blendtec. Ti mešalniki popolnoma likvidirajo hrano, ki je v njih. Koščki ali koščki ne bodo odkriti.


Gretchenov osnovni zeleni smoothie

3 ali več skodelic opranih organskih listnatih zelenic (špinača, rumenina, ogrlice ali kombinacija treh)
1 skodelica sveže iztisnjenega soka iz pomaranče
1 zamrznjena banana
1 žlica zlatega mletega lanu

Vmešajte v mešalnik in mešajte do gladkega. Morala bi biti SVETO zelena. Uživajte!


Zeleni in modri Smoothie

3 ali več skodelic listnatega zelenja (špinača, rumena, ogrlice ali kombinacija treh)
1 skodelica sveže iztisnjenega soka iz pomaranče
1 skodelica borovnic ali ½ paketa zamrznjenih jagod sambazon Acai
5 oreškov orehov

Vmešajte v mešalnik in mešajte do gladkega. Izgleda, da je nekaj v otroški plenici. Ewwww! Zaprite oči in popijte pijačo. Okusi VELIKI!


Zeleni in zlati Smoothie

3 ali več skodelic listnatega zelenja (špinača, rumena, ogrlice ali kombinacija treh)
½ skodelice koščkov ananasa
1 skodelica kokosove vode
5 mandljev

Vmešajte v mešalnik in mešajte do gladkega. Izgledati mora svetlo zeleno kot moj osnovni smoothie. Malo sladkejši in verjetno bolj prijeten za tiste, ki imajo radi sladkane napitke.


Ste pitnik zelenega smoothija? Pojdite na forume in nam sporočite vaš najljubši recept za zeleni smoothie!

Danes poskusite zeleni smoothie in si oglejte, kako zajezi vaše popoldansko hrepenenje po sladkarijah. Uživajte!

Navodila Video: Najukusniji zeleni smoothie na svetu (Maj 2024).