Možnosti zdrave pice

• Maj 20, 2024

"Majhna pica feferona na tortilji je bolj zdrava kot terjaki lososa z rižem in korenčkom." Jorge Cruise

Obožujete pico, a se poskusite upreti nakupu zaradi kalorij in maščob? Težko je najti zdrave možnosti, če si ljubitelj pice in se znajdeš hrepeneti po pici, ko se konec tedna vrti okoli. V številnih nizkokaloričnih možnostih ni okusa in se počutite nezadovoljne in žal vam je, da ste porabili dodatni denar za bolj zdravo različico. Večina pizz ima veliko maščob in lahko znaša od 200 do 300 kalorij na rezino. Vendar pa je tukaj zdrava pica, ki jo lahko poskusite ta konec tedna, ki je okusna in ima malo kalorij. Je preprost, hiter in enostaven za izdelavo.

Zdrava 8-palčna tanka skorja za osebno pico
Ezekiel je vzklil zrno tortilje - 150 kalorij
pusto organsko mleto goveje meso - 3 oz. - približno 115 kalorij
organska paradižnikova omaka - 3 žlice - približno 40 kalorij
mocarela sir - 2 žlici- približno 45 kalorij

Skupaj = približno 350 kalorij za celotno pico

Sestavine:
Ezekiel je vzklil zrno tortilje
pusto organsko mleto goveje meso
organska paradižnikova omaka
mocarela sir

Recept:
Pečico predhodno segrejte na 450. Rjavi 3 unče organskega mletega govejega mesa v ponvi s protilepkanjem.
Na krožnik za pripravo postavite Ezekiel tortillo. Na tortilje razporedite dve žlici organske paradižnikove omake. Mleto goveje meso odcedite na papirnato brisačo in pustite, da se ohladi. Na vrh paradižnikove omake razporedite mleto goveje meso. Potresemo z dvema žlicama sira mocarele. Ko je pečica predhodno ogreta, postavite pico neposredno na stojalo. Nastavite časovnik za deset minut. Pica je pripravljena, ko zlato rjava.

Tako nastane okusna, zdrava in hrustljava osebna pica s tanko skorjo. Eksperimentirajte z dodajanjem dodatnih prelivov, kot so olive, zelena paprika, čebula, gobe ali celo piščanec. Za odličen obrok za kosilo ali večerjo poskusite dodati špinačno solato in prilogo iz svežega sadja. Spodaj je možnost zelenjave.

Zdrava pica špinače in gob 8 palcev

Sestavine:
Ezekiel je vzklil zrno tortilje
organska paradižnikova omaka
ekološka otroška špinača
organsko kokosovo olje
mocarela sir
organske narezane gobe

Recept:
Pečico predhodno segrejte na 450. V posodo proti sprijemanju nalijte eno skodelico otroške špinače in ¼ skodelico svežih gob v eni žlici kokosovega olja. Na krožnik za pripravo postavite Ezekiel tortillo. Na tortilje razporedite dve žlici organske paradižnikove omake. Špinačo in gobe enakomerno razporedite po paradižnikovi omaki. Potresemo z dvema žlicama sira mocarele. Ko je pečica predhodno ogreta, postavite pico neposredno na stojalo. Nastavite časovnik za deset minut. Pica je pripravljena, ko zlato rjava.

Navodila Video: DIJETALNA / KETO PIZZA OD KARFIOLA - 2 RECEPTA - LCHF ISHRANA (Maj 2024).