Simptomi in preprečevanje srčnega napada

• Maj 18, 2024

Srčni infarkti lahko prizadenejo vsakogar, v kateri koli starosti. Od starejših upokojencev do športnikov svetovnega razreda nihče ni imun. Če se imenuje "tihi morilec", se zdi, da kar 25% vseh srčnih napadov nima nobenih simptomov ali simptomov, ki so tako blagi ali nejasni, da žrtve domnevajo, da imajo primer gripe, so pod stresom ali zgolj utrujene. Ker številne žrtve srčnega infarkta zamudijo potovanje v bolnišnico skoraj pet ur po tem, ko se pojavijo prvi znaki srčnega infarkta, je treba poznati zgodnje opozorilne znake in hitro ukrepati.

Najpogostejši znaki srčnega infarkta so bolečina, tesnost ali pritisk v prsih ali bolečina v čeljusti, rami, rokah ali vratu. Žrtev se lahko zdi bleda in znojna; se pritožujejo nad lahkotnostjo, slabostjo ali omotico. Lahko tudi občutijo omedlevico ali občutek pomanjkanja sape. Pomembno si je zapomniti, da ne smejo biti prisotni vsi simptomi - žrtve srčnega infarkta lahko pri blagi ali zmerni stopnji doživijo le nekaj teh simptomov.

Dr Chauncey Crandall se je šolal na medicinski šoli Yale, kjer je študiral zdravje srca. Presenetljivo je tudi pri 48. letih doživel srčni infarkt. Tako kot številne žrtve srčnih bolezni je ignoriral simptome, ko so se prvič pojavili, in jih odložil na utrujenost in mišične krče. Šele ko so postali hudi, je odšel po pomoč. Dr. Crandall kot preživeli, kar se običajno imenuje "proizvajalec vdov", pomaga drugim ljudem izboljšati zdravje srca.

Ker je bolezen srca v drugih državah redka, dr. Crandall verjame, da življenjski slog Američanov ustvarja srčne bolezni. Začel je iskati razlike v „conah srčnega infarkta“ in „conah ne-srčnega infarkta“. Te informacije zdaj uporablja za pomoč ljudem pri zmanjševanju srčnih bolezni in v nekaterih primerih v celoti odpraviti. Če bi vsi upoštevali njegove nasvete, trdi v videoposnetku na YouTubu, bi bil brez službe.

Dr. Crandall vidi dva krivca za glavna vzroka srčnih bolezni n v Združenih državah Amerike: beli sladkor in mastno hrano. Ta dva se združita, da ustvarita težave v krvnem toku, kar posledično povzroča srčne bolezni. Ob razširjenosti obeh v ameriški prehrani ni čudno, da lahko težave s srcem zajamejo tudi mlade.

Dr. Crandall ima več prehranskih priporočil. Z rezanjem sladkorja in zmanjševanjem ogljikovih hidratov, maščobnih živil, povečanjem vnosa svežega sadja, zelenjave, oreščkov in polnozrnatega žita boste znatno izboljšali zdravje srca. priložnost ..

Drugi dejavniki tveganja vključujejo kajenje, stres in pomanjkanje zmerne vadbe.

Klinika Mayo priporoča 30 minut vadbe "večino dni v tednu". Vadba ne mora biti neprekinjena in lahko vključuje vsakodnevne dejavnosti, kot so hišna opravila, vrtnarjenje in sprehajanje psa. Če ga razdelite na manjše 5- ali 10-minutne segmente, je lažje vsak dan doseči ciljno količino. Z ustvarjanjem kratkega usmerjanja vadbe zjutraj in zapolnitvijo preostalega časa z aktivnostmi čez dan bo vadba 30 minut vsak dan lažja.

Medtem ko ima vsako življenje stres, je pomembno najti način, kako se spoprijeti z njim. Vrtnarjenje, sprehod ali interakcija s hišnim ljubljenčkom so lahko vir sprostitve. Tudi molitev ali meditacija lahko pomagata umiriti živce. Trik je v tem, da najdete tisto, kar vam najbolj ustreza, in ga dosledno izvajate.

Zaradi srčnih napadov v ZDA vsako leto umre več ljudi kot v ZDA. Dobra novica je, da se lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni. Z nekaj trdnimi koraki lahko spremenite svoje življenje. Kot pravi dr. Crandall, "Pomembno je, da začnete s preprečevanjem in prevračanjem, ker bodo majhne izboljšave srčnih bolezni močno izboljšale vaše splošno zdravje."

Navodila Video: What happens during a heart attack? - Krishna Sudhir (Maj 2024).