Obvladovanje stresa in težave z učenjem

• Maj 3, 2024

Stres lahko močno vpliva na starše, pa tudi na najstnike z motnjami v učenju. Človeško telo je bilo zasnovano za doživljanje naravnega stresa. Kadar se naravna reakcija "boj ali beg" nenehno uporablja, povzroči povečanje srčnega utripa, krvnega tlaka in energije. Prizadeti so tudi deli možganov, ki vplivajo na apetit, strah, razpoloženje in motivacijo.

Študije kažejo, da ima stres neposreden vpliv na življenje najstnikov. Stres je lahko posledica šolanja, pa tudi domačega življenja. Ko so mladostniki doživljali družinski stres, so imeli naslednji dan več težav z obiskovanjem in učenjem v šoli. Ker se zdi, da je stres medsebojno povezan, bi bilo koristno, da bi čim bolj nadzorovali stresne dejavnike v obeh okoliščinah.

Starši, ki doživljajo stres, tvegajo enake posledice. Stresa nima
starostna meja ali predpogoj. Visok krvni tlak, nihanje razpoloženja, tesnoba in depresija so pogosti tudi pri odraslih. Pritisk dela, doma, starševstva in izobrazbe, ki včasih dodaja odgovornost za vzgojo otroka s posebnimi potrebami, lahko močno vpliva na telesni in duševni jaz.

Obvladovanje stresa lahko postane rešitelj življenja. Nekaj ​​sprememb v načinu upravljanja s stresorji lahko privede do srečnejšega načina življenja. Pravilo je, da razmišljate pozitivno in načrtujete. Načrtujte rezultate pred začetkom izdaje. Ta vnaprej načrtovana strategija vam bo omogočila, da težavo predstavite v najslabšem primeru in razmišljate o različnih rešitvah ali rezultatih. Ta majhen korak vas bo nadzoroval nad situacijo. Vedeli boste, kaj lahko pričakujete in možne načine, kako to rešiti.

Uporabimo lahko tudi druge načine za zmanjšanje stresa. Načrtovanje naslednjega dne, vadba in rekreacija ter organizacija lahko obvladajo stres. Če vse drugo odpove, samo reci ne. Pomembno je vedeti svoje omejitve.

Fizične in duševne posledice so lahko posledica stresa. Dolgotrajna negativna izpostavljenost stresu lahko povzroči zdravstvene težave, vključno z depresijo, srčnimi boleznimi, težavami s spanjem in okvaro spomina. Upravljanje stresa lahko zmanjša stres, kar vodi k bolj zdravemu in srečnejšemu življenju.


Članek Celestine A. Gatley
Blog za preoblikovanje Celestine Gatley

Navodila Video: Prof. dr. Mojca Zvezdana Dernovšek: Stres in anksiozne motnje (Maj 2024).