Kako jesti svojo hrano

• Maj 8, 2024

Kaj ima, kako jesti svojo hrano, s svojo lepoto ali zdravjem, kar se tiče etnične lepote? Vse! Kdaj ste se zadnjič zavestno trudili, kako jeste? Ali resnično uživate in uživate v svoji hrani? Ugibam, da je za veliko vas minilo že nekaj časa, če sploh.

Življenjski tempo se nas večina giblje tako hitro, da se vse počne z osnovno hitrostjo. Kako to vpliva na vas? Pravzaprav vas lahko povzroči prebavne motnje. Če pa le malo upočasnite svoj tempo, boste ugotovili, da lahko dejansko uživate hrano, ki jo jeste.

Kako se počutite, ko sedite, da pojeste svojo hrano? Uživate v obroku? Še bolje, koliko časa traja, da obrok končate v določenem času? 15 minut? 30 minut? Ali ima vaša hrana občutek, kot da je vložen v grlu. Ste sploh okusili, kaj ste jedli?

Mogoče je čas, da upočasnite svoj tempo in dejansko začnete uživati ​​v svoji hrani in veste, kakšen okus ima. Ta lepo narejena solata je lahko resnično dobra. No, kako na svetu to počnem?

* Začnite počasi. S tem mislim, da ga zaužijete po en obrok. Če ste se skozi leta naučili guliti svojo hrano, vam bo potreben čas, da se sprostite in okusite okus svojih obrokov. Izberite en obrok na dan in sedite z njim, počasi ga pojejte, pokušite vsako zeliščno začimbo, ki mu je dodana.

* Samo jejte - s tem mislim, ni mobilnih telefonov, nobenega sporočanja besedil, nobenih časopisov, iPadov ... Samo jejte.

* Bodite pozorni, kaj jeste - počasi žvečite, občudujte predstavitev svoje hrane. Kakšna vrsta krožnika je na njej?

* Sedite in jejte - Se šalite, da dejansko sedite za mizo? Ja! Nekateri izmed vas si ne morejo predstavljati, da ne bi sedeli, da bi jedli svojo hrano, četudi je ta v hitrosti. Potem je tu še ena skupina, ki jedo na poti, peš ali v svojem avtomobilu. Moj sin ne dovoli, da bi kdo jedel v njegovem avtomobilu in ko sedi, da bi jedel, mu ni treba veliko reči. Je eden tistih ljudi, ki rad uživa v vsakem grižljaju.

* Premor - Dihaj - Ne pluži po hrani, kot da teče maraton. Med krožniki položite svoj krožni pribor na krožnik. Pomislite, kaj jeste, kako vam pravzaprav okusi? Kako se počutiš?

* Vem, zakaj ješ - Si lačen? Ali jeste za odvračanje pozornosti ali za lajšanje stresa? Ne presodite sami, samo privedite zavedanje k vašim obrokom.

* Dobro kuhajte - Zakaj pravim to? Ker ima večina ljudi zelo "zasedeno" življenje in kuhanje, to danes ni del tega. In če bi vam rekel: gojite svojo hrano, vsaj nekatere od njih, kaj bi rekli? $ # * & $ Ok, dobila sem sporočilo.

Če si dovolite vaditi te preproste dejavnosti, ko jeste svojo hrano, boste morda le našli popolnoma nov svet veselja in miru okoli svoje mize za večerjo.


Tako je za ta teden, kot vedno ...

Posvečena svoji lepoti

Juliette's Website
//www.nyrajuskincare.com

Navodila Video: Kako jesti poceni in zdravo? (Maj 2024).