Kako preseči izgubo posla

• Maj 5, 2024

Večina nas je žalostila zaradi izgube ljudi, hišnih ljubljenčkov in trenutkov. In ko še naprej doživljamo življenje tako, da čustveno in fizično tvegamo več tveganj, se pustimo odprti za možnost izgube in zavrnitve. Na seznamu stvari, za katerimi ljudje žalujejo, se pogosto ne zavedamo, kako globoko smo lahko prizadeti mi ali naši ljubljeni zaradi izgube zaposlitve. Ljudje, ki so brezposelni, žalijo podobno kot tisti, ki so izgubili ljubljene. Bolečina zaradi izgube službe ne pomeni le velike izgube dohodka, ampak lahko celotno identiteto spodnese v nemir. Mnogi od nas se opredeljujejo s svojim delom. Svojo samovrednost umerimo s tem, kar dosežemo ali ne dosegamo, s čim zaslužimo ali česa ne zaslužimo. Z drugimi besedami, če projekt ne uspe, potem smo neuspehi. Če se projekt začne, potem smo čudoviti. Če smo brez službe, kdo smo?

Kolenska reakcija je vprašati: "Zakaj jaz?" ali da prepustim krivdo na pristojnosti, ki so: "Moj šef me ne mara", "To je politika podjetja" ali "Moji sodelavci se bojijo moje sposobnosti in so se zapletli proti meni." Vendar pa je jeza odtok energije in nas bo pustil brez energije, da bi iskali rešitev. Karkoli pritisnemo na naše gumbe, nas pretrese, nas mora naučiti nekaj pomembnega. Če ne prevzamemo odgovornosti za svoja dejanja, igramo vlogo žrtve. Ko nas vodja kritizira, bomo morda želeli poslušati kritiko in se vprašati: "Ali je to res, nekaj, vse to? Kako se lahko izboljšam? "

Izguba zaposlitve lahko tako destabilizira, da oseba doživi:

• Težavo zbujanja zjutraj ali doživljanja motenj spanja
• Hrepenenje in uživanje napačne hrane, zlasti stimulansov
• Utrujenost
• Razdražljivost
• Cocooning doma
• Izguba ambicije; zaznavanje, da tam ni drugih delovnih mest
• Ponašalno ali nasilno
• Podobno kot pri petih stopnjah dr. Kubler-Ross-a zaradi smrti, izguba službe zahteva obdelavo vsake stopnje, da se prilagodimo spreminjajočemu se poklicnemu / domačemu življenju. Vsi padejo dol, vendar se ne pobere vsak sam.

Tukaj je nekaj predlogov za krmarjenje po etapah in neuspeh spremenite v zmagoslavje.

1. Zanikanje: Psiha se mora zaščititi in absorbirati tisto, kar se je dogajalo malo po malem, namesto naenkrat. Znova in znova recitirajte zgodbo o izgubi zaposlitve, da bi jo odstranili; odvrnite se od pozitivnih prijateljev, dejavnosti na prostem ali v vaši skupnosti.
2. Jeza: Jezo lahko obrnete navzven in zaigrate žrtev ali zavrtite čustveni meč navznoter. Kakor koli že, je odtok energije. Ponovno interpretirajte scenarij sočutno; bodite prijazni do vseh, še posebej do sebe! Sprostite jezo na zdrav način z vadbo, vizualizacijo in dihanjem. Intenzivnost vadbe ali dolžina časa naj bi ustrezala vašemu nivoju jeze. Deset minutna hoja morda ne bo dovolj. Pojdite v ocean ali jezero in porabite nekaj časa, da ohladite misli. Še vedno sedite blizu vodnjaka.
3. Dogovarjanje: To je faza "kaj, če ali bi morala". Um se ukvarja z negativnim pretakanjem, možgani so v moteči točki časa. Zavedajte se negativnih miselnih tokov, da jih objektivizirate; imejte logičen diskurz z vašimi mislimi. Potem lahko vložite svojo energijo v rešitev.
4. Depresija: Žalost se vname in občutki se morajo pojaviti. Jok je dober; je v resnici veliko resnice, dobro se jokati. Oglejte si filme s podobno življenjsko krizo, da prikličete potlačene občutke; poglejte, kako glavni lik reši krizo brezposelnosti. Potem je smeh po joku čudovit nabiralnik. Izpustil bo dobro kemijo. Oglejte si vse komedije, ki jih lahko, tudi 12 ur na dan! To bo pomagalo ponastaviti realen optimizem. Dotaknite se pozitivnih prijateljev, da se lepo zabavate.
5. Sprejemanje: Tu mislimo in čutimo, da se je izguba res zgodila. Sprejemamo svoje razočaranje in udarec po svoji samozavesti. To je čas, ko smo pripravljeni obnoviti ravnovesje med delom in domom. Način, kako ravnamo s tem neuspehom, bo odločil naš naslednji uspeh. Ker smo seznanjeni z izgubo in neuspehom, se je ne bomo znova bali kot prvič. Pripravljeni smo na mreženje, posodabljanje delovnih spretnosti, pouk in ponovno življenjepis. Lahko bi celo rekli, da je bila najboljša stvar izgubiti to službo ...

---

Debbie Mandel, MA, je avtorica Vklopite svojo notranjo svetlobo: fitnes za telo, um in dušo, specialist za zmanjšanje stresa, motivacijski govornik, osebni trener in predavatelj o umu / telesu. Je voditeljica tedenske oddaje Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, izdaja tedensko glasilo o wellnessu in je bila predstavljena na radiu / TV in tiskanih medijih.
Če želite izvedeti več, obiščite: www.turnonyourinnerlight.com

Navodila Video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (Maj 2024).