Kako lahko objemanje izboljša vaše življenje

• April 26, 2024

Kako pogosto se čez dan dobivate ali objemate? Lahko so od koga, prijatelji, otroci, ljubimci, starši ali celo neznanci. Je enkrat na dan? Desetkrat ali nič? Objemi so presenetljivo odličen način, kako izboljšati življenje boljšega življenja.

Dotikanje drugega človeka (ali celo hišnega ljubljenčka) lahko pomaga dvigniti raven oksitocina v krvnem obtoku. Oksitocin je hormon, ki povečuje naše občutke naklonjenosti in povezanosti z drugimi ljudmi. Omogoča nam tudi občutek umirjenosti in dobrega počutja. Samo dotikanje, kot je drgnjenje čela, masiranje ramen ali vratov, nam pomaga, da se umirimo in znižamo srčni utrip.

Povezanost, ki jo čutimo zaradi oksitocina, živahno dokazujejo profesionalne športne ekipe. Visoke petke in udarci v prsih (tudi tisti udarci zadaj), narejeni takoj po odlični igri, povežejo ekipo in jim pomagajo do boljšega nastopa. Pravzaprav bo vsaka skupinska dejavnost (cerkev, ples, koraki) sprostila oksitocin in pomagala pri povezovanju.

Oksitocin zmanjšuje tudi stres, povečuje zdravje srca, izboljšuje vaše razpoloženje in znižuje krvni tlak. Ker je oksitocin protivnetno, lahko pomaga tudi pri celjenju ran. Obstajajo tudi dokazi, ki kažejo, da se lahko depresija zmanjša s povečanjem ravni oksitocina v krvi. Trenutno se izvajajo študije za določitev učinkovitosti povišanih ravni oksitocina pri zdravljenju PTSP in avtizma.

Oksitocin lahko izčrpa tudi. Stres, izolacija, zloraba alkohola ali drog in strah so vse metode, ki lahko privedejo do pomanjkanja naše ravni oksitocina.

Zato bi si morali vsi prizadevati, da bi v svojih sistemih dobili več oksitocina in objemi so eden od načinov za to. Več objemov in pravilnost teh objemov pospešita čas, ki je potreben, da se oksitocin sprosti. In ko se navadiš objeti, si želiš več objemov, zaradi česar se počutiš še bolje, zaradi česar si želiš še več objemov ad infinitum.

Tudi objemanje, da bi bili bolj srečni, tudi ni sebično. Občutek dobrega počutja in povezanosti je obojestranski. Z drugimi besedami, tako hug kot huggi bosta koristila oksitocin.

Kaj pa, če v resnici niste hujskač? Zdi se, da kakršen koli dotik pomaga dvigniti raven oksitocina. Pridobiti masažo, držati se za roke, vzročno se dotikati nekoga, ko se pogovarjate z njimi, tresti se z rokami ali maziti psa, so vsi odlični načini za povečanje vašega počutja.

Navodila Video: "Mooji, How Can a Relationship Not Be Personal?" (April 2024).