Pomen načrta zdrave prehrane za ženske

• Maj 3, 2024

Večina žensk misli, da vsakodnevno poznajo pomen zdrave prehrane. In če jih vprašate, ali se prehranjujejo zdravo, bo večina trdila, da jedo zdravo prehrano.

Kaj je torej načrt zdrave prehrane za ženske? In koliko se jih res zdravo prehranjuje?

Študije kažejo, da zelo malo ljudi razume pomembnost uživanja zdrave prehrane. Če bi res vedeli, kako zdrava prehrana prispeva k zadovoljnemu zdravemu življenju, bi se še veliko več zdravo prehranjevala.

Toda namesto tega statistika jasno kaže, da skoraj vsi jedo neko različico Standard American Diet, to je S.A.D. na kratko! Oglejte si katero koli trgovino z bencinskimi črpalkami in si oglejte, kaj ljudje jedo. Vse je smeti! In naša "zdravstvena" statistika kaže na nezdrave rezultate.

Kaj je zdrava prehrana? In kdo odloča?

Mogoče že veste, da lahko vsak zalogaj hrane in pijače, ki ga vstavite v usta, močno vpliva na vaše zdravje - tako ali drugače.

Toda kaj je zdrava prehrana? In kdo sprejema vaše prehranjevalne odločitve?

Oglaševalci, avtorji in celo nekateri zdravniki in dietetiki vztrajno spodbujajo nezdravo prehranjevanje s tem, da vam rečejo: "Ne prikrajšajte se!"

Sami se prikrajšajte za kaj točno?

Bi se morali "prikrajšati" za dolgo, srečno, zdravo in produktivno življenje v zameno za kakšen minljiv trenutek zasvojenosti z uživanjem prehranjevanja?

Statistični podatki kažejo, da se zelo malo ljudi "prikrajša" za hrepenenje. Kot kažejo študije, dve tretjini naše sodobne prehrane, sestavljene iz nezdrave slabe maščobe, in nehranilnih rafiniranih sladkorjev iz hrane z veliko glikemije. To je veliko samouničenja!

V zadnjem stoletju se jedo nezdrave maščobe in sladkorji podvojilo, uživanje zdravih ogljikovih hidratov pa je zdaj polovica tistega, kar je bilo nekoč. In te statistike imajo jasen odnos do porasta srčnih bolezni, sladkorne bolezni in raka.

Pomen načrta zdrave prehrane za ženske

Tu so bile tri glavne prehranske spremembe:

1. V hrani se je začelo pojavljati vse več maščob, sladkorja in soli.
2. Ljudje so postali bolj sedeči in so potrebovali manj in manj kalorij.
3. In povečali so se strupi iz okolja, predelava hrane in aditivi.

Negativni stranski učinki le teh nekaj primerov življenjskega sloga vam lahko pomagajo bolje razumeti pomen zdrave prehrane.

• Kofein oropa telesu vitaminov skupine B.
• Ena cigareta uniči 25 mg. Vitamina C, / li>
• Aspirin moti uporabo vitamina C in folne kisline.
• Mleko s sintetičnim vitaminom D telesu odvzame magnezij.
• Hrana z veliko glikemije uničuje vitamine skupine B, ki pomagajo zmanjšati stres.
• Alkohol izčrpa vaše telo vitaminov B1, B2, B6, B12 in folne kisline ter vitaminov C in K, magnezija, cinka in kalija.
• Kontracepcijske tablete motijo ​​vitamine C, B6, B12 in folno kislino.
• Odvajala in mineralna olja povzročajo izčrpavanje vitaminov A, E in D.
• Številna druga zdravila brez recepta in zdravila na recept ovirajo absorpcijo in povečajo izločanje hranil.

Izberite načrt zdrave prehrane za življenje

Zdaj, ko veste, kako pomembno je zdravo prehranjevanje, začnite bolj zdravo izbirati. Uživanje zdrave prehrane vam lahko pomaga premagati številne ovire v načinu živahnega, življenjskega sloga.

Kadar koli je to mogoče, izberite organsko hrano z veliko vlakninami, kot so polnozrnate žitarice, sveže sadje in zelenjava ter zdrava hrana z visokimi beljakovinami, kot so divja riba in perutnina in meso z nizko vsebnostjo maščob. Vključiti morate tudi najbolj kakovostna prehranska dopolnila, ki jih najdete.

Ko boste z bolj živahno energijo začeli izgledati in se počutiti boljše in boljše, bo postalo zdravo prehranjevanje in bivanje na vašem načrtu zdrave prehrane postalo lažje in lažje ter vse bolj koristno.

Bodite prepričani, da ste naročeni na moje brezplačno glasilo o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta.

Članki, v katerih boste morda uživali:
11 ugodnosti omega 3 za ženske
Kako hitro in varno shujšati
Prehrana z nizko glikemijo GO in NO
Vsa naravna zdravstvena dopolnila za ljudi

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.


Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: Priprava nosečnice na porod in starševstvo; Alenka Benedik, Maria Ana Kolman, Maja Koprivnikar (Maj 2024).