Izboljšajte svoje življenje z zamudo

• April 26, 2024

V šestdesetih letih prejšnjega stoletja je raziskovalec Stanforda po imenu Walter Mischel izvedel poskus na skupini štiriletnikov. Vsakemu otroku je ponudil lososa in rekel, da bo za trenutek zapustil sobo. Rekel je, da lahko jedo močvirje, vendar če bi lahko počakali, bi jim dal še drugo močvirje. Nekateri otroci so požrli močvirje takoj, medtem ko so drugi uporabljali različne metode, da so se odvrnili od sebe, medtem ko so čakali, da bi dobili drugi marshmallow.

Čeprav to ni bilo presenetljivo, je Mischelova nadaljnja raziskava potekala. Ugotovil je, da sta se ti dve skupini otrok, ko je sledil otrokom skozi njihovo življenje, v najstništvo in odraslost, zelo različna življenja. Na splošno velja, da so otroci, ki bi lahko zamudili z zadovoljevanjem, bolje obnašali in inteligentnejši, medtem ko so bili otroci, ki so želeli takojšnje zadovoljevanje, videti bolj trmasti in težji. Ko so starali, so razlike postale bolj očitne, saj so bili otroci, ki so lahko odložili veselje, ponavadi premožnejši in so v svojem življenju poročali o višji stopnji sreče.

Ta dolgotrajen vpliv, kako se ljudje odzivajo na razveseljevanje, je privedel do številnih dodatnih raziskav, vključno z najnovejšimi informacijami o neznanosti, ki so jih našli na univerzi Yale, ki povezujejo zamudo z zadovoljstvom z bolj razvitimi sprednjimi predfrontalnimi skorji, kar vodi do višje stopnje spomina, reševanja problemov in inteligence.

Po drugi strani pa so možgani človeka ožičeni tudi za to, da si želijo takojšnjega zadovoljstva z odzivom na dopamin, ki ob vsakem hitrem uživanju v našem telesu preplavi kemikalije, ki se počutijo dobro. Razmislite o zaslužku pri video igrah, kot sta Frontierville ali Pacman, in točno veste, kaj je dopamin. In ker je naša sodobna družba napolnjena z najrazličnejšimi možnostmi takojšnjega uživanja dopamina (nakupovalni centri, kreditne kartice, krompirjevi čipi, filmi itd.), Smo postali žled za droge lastnega telesa in smo vse manj strpni do odlašanja z uživanjem.
Dokazi o tem so postali očitni v naši družbi in našem življenju: povečan dolg, zmanjšano bogastvo, večja ločitev, večja mobilnost od službe do službe, zmanjšana toleranca do obiskovanja fakultete, večja zloraba snovi in ​​manjša toleranca do družbenih sprememb s političnimi postopki . Zaradi tega je zelo mravljinčna, nesrečna in razdražljiva družba, ki išče naslednjo "hitro rešitev".

Kaj lahko torej storimo, da izboljšamo položaj? V veliki meri mora družba razumeti in ceniti pomen poučevanja zapoznelega zadovoljstva za naše otroke. Do takega časa se lahko vsak od nas posebno potrudi pri preuspolovanju svojih sprednjih predfrontalnih skorj, da bi odložil zadovoljstvo. To je mogoče storiti z namernim izvajanjem vedenj, ki zamujajo z zadovoljstvom, kot je začetek varčevalnega računa za velik nakup, namesto da bi ga dali na kreditno kartico ali shranili posebno sladko poslastico po večerji, namesto da bi jo ponovili. Dejansko je veliko "zdravih" vedenj tako težko izvesti izključno iz razloga, ker zahtevajo odloženo zadovoljevanje in bolj ko vadiš, lažje postane.

Navodila Video: Angelski video nasveti - Kako se lahko povežemo z angeli - Marjetka Novak (April 2024).