Tosca Reno intervju Skrbi zase

• Maj 1, 2024

V mojem intervjuju z avtorico uspešnice New York Times Tosca Reno nadaljujemo razpravo o tem, zakaj se mnogim ženskam zdi tako težko spremeniti svoje življenje. Eden glavnih razlogov? Ženske se počutijo krive, da skrbijo za svoje potrebe, zaradi česar skoraj ni mogoče izboljšati svojega zdravja in počutja.

Na podlagi komentarjev, ki so jih dali v prejšnjem intervjuju o Tosci in povprečni ženski, sem Tosco vprašal, zakaj je fit, zdrav in neverjetnih petdesetletnik viden kot bolj anomalija kot norma. Je Tosca res všeč mi ostali?

TR: "V tvojem najboljšem telesu zdaj delim številne zgodbe o uspehu žensk, ki so spremenile pomembne življenjske spremembe. To so vsakdanje ženske, tako kot ti in jaz. To kaže, da je vsaka ženska sposobna izvesti isto transformacijo in ve, da je možna. "

Renoa sem vprašal, če je menopavza pravi čas za klic po budnosti za izboljšanje zdravja.

TR: »To je dobra ideja, vendar nikoli ni prezgodaj načrtovati zdravstvene prihodnosti. Za mlajše med nami ne čakajte tako dolgo! Ne čakajte, dokler nimate svojih otrok. "

Z drugimi besedami, Reno nas opominja, da je zdravje zdravje odličen način za zgled našim družinam. Reno še naprej deli svoje osebne izkušnje.

TR: »Pri 39 letih sem bil zagotovo izven nadzora nad toliko stvarmi. Čustveno sem se boril. Bil sem razočaran nad svojim zdravjem in izgledom. Sama sem zanemarila, ker sem otroke postavila na prvo mesto toliko let. To, kar otroke naučimo, je prvo postavljati otroke, vendar je v marsičem res velika napaka. Pomislite na trenutek na letalu, ko vas naučijo, da najprej nataknete kisikovo masko, preden pomagate svojim otrokom ali drugim. Vaše najboljše telo zdaj poudarja enako pomembno sporočilo. "

Reno sem vprašal o nekaterih drugih napakah, ki jih delajo ženske, in kaj nas pripelje do točke, ko menimo, da smo izgubili nadzor?

TR: "Mislim, da so nekatere napake, ki jih pademo, to, da pademo v žleb, padec počnemo na določen način in se že leta ne spreminjamo. To postane navada, ko stvari samo naredimo na določen način, ker smo to vedno počeli in nekaj let nismo spreminjali stvari. "

"Navzven je naš videz odvisen od tega, kaj damo v svoje telo. Dobro zdravje se še vedno začne z odlično prehrano. Ženska, ki se dobro prehranjuje in se izogiba sladkorju, ima najboljše naravno platno ali kožo, ki jo lahko ima. "

"Ko imaš tako močno znanje, da je trening ena stvar mojega telesa, toda čista prehrana je 80% igre, takrat stvari res postavijo na svoje mesto. Takrat luč ugasne in spoznamo, kaj, tega nisem vedel! Nekateri hodijo v telovadnico, vendar še vedno cel dan jedo čokoladno torto, krofe in podobne smeti. Ko pa se naučiš nenadoma vstaviti tako dobre stvari v svoje telo, je to povsem druga paradigma. Če pogledate nase in veste, da je možna sprememba zdravja. "

"Vse, kar je zapakirano, vsebuje stvari, ki so neprepoznavne. Ko grem nakupovat z majhnim, pogledam pakete. Če med prvimi tremi ali štirimi sestavinami vidim sladkor ali saharozo na seznamu, tega sploh ne dam v voziček. Odločitve za hrano se začnejo prav tam, v trgovini z živili, in se izplačajo za boljše zdravje, kožo in energijo. "

»Vaši bralci bi morali, če danes nič drugega, upoštevati ta dva brezplačna nasveta. Najprej vedite, od kod prihaja sladkor v obliki rafiniranih ogljikovih hidratov in tekočega sladkorja v številnih naših tako imenovanih živilih. Izogibajte se jim za vsako ceno. In začnite vsak dan s pravilno hidracijo s pitjem vode in limone. To sta dve zelo preprosti, a zelo neverjetni stvari, ki se bosta od danes začeli spreminjati. "

Kaj je najpomembnejše, kar lahko naredite sami, da pridete do bolj zdravega? Dajte si dovoljenje za spremembe! Nadalje bomo preučili to idejo in v tretjem in zadnjem delu intervjuja izvedeli nekaj dragocenih in opolnomočilnih nasvetov.

Zelo posebna hvala Tosci Reno, da si je vzela čas za zasedbo našega nedavnega telefonskega intervjuja.

Prosimo, obiščite www.ToscaReno.com za še več nasvetov o fitnesu in zdravju!