Judaizem in hvaležnost

• Maj 6, 2024

Raziskave prakse hvaležnosti v zadnjih letih cvetijo. Organizacije in gibanja, kot je Greater Good Science Center na kalifornijski univerzi - Berkeley, Fundacija Random Acts of Kindness in The Network for Grateful Living, ki si močno prizadevajo za raziskave in spodbujajo spremembe v načinu življenja iz dneva v dan.

Njihove ugotovitve kažejo, da preprosto vsakodnevno izražanje hvaležnosti dela srečnejše in bolj zdrave. Ron Gutman, ustanovitelj in izvršni direktor Health Tap-a, je opravil TED Talk, kjer je delil raziskave o nasmehu in njegovem vplivu na vaše splošno počutje ter o tem, kako lahko nasmeh pomaga napovedati dolžino let v vašem življenju.

Mnogi od nas brezskrbno zanemarjajo izkušnjo vsakodnevne hvaležnosti, namesto da bi blagoslove v življenju jemali kot samoumevne. Pogosto je nesrečna tragedija, ki sili človeka v življenje, ko iz trenutka v trenutek doživlja hvaležnost in se zaveda in hvali za tisto, kar ima.

Študija Mussar (Razvoj judovskega značaja) kaže na pomen hvaležnosti v vsakdanjem judovskem življenju. Naša naloga je, glede na našo vero, prepoznati dobro v tem, kar imamo. Hvaležnost, znana kot Hakarat Hatov, je praksa in nekaj, kar moramo nenehno delati.

Tu je nekaj preprostih načinov, kako vnesti hvaležnost v vsakdanje življenje:

Revije hvaležnosti so tako preproste in enostavne, vendar močno transformativne. Vsako družino se vključite v hvaležni dnevnik ob večerji ali napišite v svoj posamezni dnevnik, preden boste šli vsak večer v posteljo. Zapišite eno stvar (ali več), za katero ste hvaležni.

Recitiranje a brača (blagoslov) je premor hvaležnosti, ki ga vzamemo pred jedjo, ko se zjutraj zbudimo ali ponoči spimo. Modeh Ani, prve besede, ki jih izgovorimo ob prebujanju zjutraj, je izrek zahvale za še en dan življenja.

Ne glede na to, ali dajemo svoj denar, svoj čas ali oboje - dejanje tzedake je še ena metoda za povečanje hvaležnosti za življenjska darila. Dejanje pomoči drugim je koristno za prejemnika in dajalca.

Vadite prepoznati dobro. Življenjske lekcije se nam pogosto pokažejo, potem ko smo se premaknili skozi krizo. Šele takrat lahko vidimo, da je nekaj, kar nam je povzročalo velike bolečine, dejansko pozitivno vplivalo na naše življenje.

Preštejte svoje blagoslove. Če podaljšate dnevnik hvaležnosti, naj bo to, da prepoznate svoje blagoslove skozi ves dan. Bodite hvaležni za sončno svetlobo, ki teče v vašem oknu, ali za to, da je linija za kavo kratka, ali za naključno osebo, ki se vam je nasmehnila.

Pogosto se pripoveduje o kmetu, katerega konj je zbežal, sosedje pa so vpili: "Kakšna slaba sreča!" Kmet je odgovoril: „Morda je to slaba sreča ali lahko tudi sreča. Ne vem."

Naslednji dan se je konj vrnil in s seboj pripeljal čredo divjih konj. Isti sosedje so vzklikali: »Kakšna sreča! Zdaj imate hlev, napolnjen s konji. " Kmet je delil enak odgovor kot dan prej: "Morda je to dobra stvar ali morda ni."

Nekaj ​​dni kasneje je bil kmetov sin zunaj na polju, ko mu je eden od konj zlomil nogo. Sosedje je zastokal: "Kakšna slaba sreča ti je prišla na pot." In kmet je seveda odgovoril: "Morda je slaba sreča ali lahko tudi sreča. Nemorem reči."

Ko je vlada objavila vojno, je bil v osnutku vseh mladih mož v mestu. Kmetov sin je bil zaradi zlomljene noge izključen iz ugreza in se je izognil vojni. Kmet je rekel sosedom: "Zdaj vidim, da je izguba konja dobra stvar."

Hvaležnost je nekaj, kar je mogoče gojiti. Raziskava nam kaže, da je pomembno, da dodamo na naš seznam opravkov in da koristi lahko vplivajo na naše počutje, dolgo življenjsko dobo in končno srečo. Če se želite naučiti gledati kozarec na pol poln, zagotovo lahko!

Navodila Video: Right Christianity for You: a Taste of Conscious Christianity & an Invitation (Maj 2024).