• April 26, 2024

Dve zanimivi novi študiji o spanju v naravi sta našli povezavo med dober spanec in dobrim spominom.

Študije ugotavljajo, da je ustvarjanje pomnilnika le del procesa, ki ga vaši možgani uporabljajo za shranjevanje informacij. Ko je ta spomin ustvarjen, ga je treba "shraniti" v spominskih predelih možganov. Zdi se, da se to zgodi ponoči, ko imate trden spanec.

Študije so pokazale, da so se študentje, ki so se poskušali naučiti nekaj novega in potem tisti večer niso imeli možnosti, da bi se dobro naspali, veliko manj spominjali informacij v naslednjih dneh. Učenci, ki so se naučili novo lekcijo, nato pa imeli trdno noč spanja, so bili na testih veliko boljši - tako tisti, ki neposredno vključujejo pridobljene informacije, kot tudi tisti o sorodnih temah.

Znanstveniki še niso prepričani, ali možgani med spanjem »reorganizirajo in zatekajo« spomine ali pa se možgani odločajo, katere spomine je treba ohraniti in jih pozneje odložijo na posebno mesto. Načrtujejo se nadaljnje študije, da bi izvedeli več o tem, kako možgani delujejo s spomini, medtem ko oseba spi.

Če se čez dan učite novih informacij - ali tudi če želite imeti boljši spomin - je pomembno, da si privoščite lep spanec!

Skrivnosti zaspavanja avtor Jenn Mottram Imate težave z zaspanjem? Ali ste budni in gledate na uro? Ti nasveti vas bodo pripeljali v deželo ZZZZ-ov! Več podrobnosti ...

---

Aromaterapija in sanje

---

Navodila Video: Hormoni in hujšanje ー zakaj “manj jej in več telovadi” ne pomaga; Simone Godina (April 2024).