Izguba povečanja počitniške teže

• Maj 20, 2024

Se to sliši znano? Greš na dopust in se odločiš, da boš jedel, karkoli želiš. Ko prideš domov, ugotoviš, da si pridobil 10 kilogramov. Kako se vrnete na sled?

To se mi je zgodilo pred kratkim in resnično ponazarja, kako pomembna je dieta z malo ogljikovih hidratov. Za en teden sem odšel v Anglijo, da bi raziskal lokacije Da Vincijeve šifre. Opravil sem izjemno veliko hoje. Hodil sem po Londonu in nato po Parizu, v Franciji. Potem sem se tudi sam zelo sprehodil po Stonehengeu, na Škotskem in drugih lokacijah.

Vsak dan vključuje hojo od sončnega vzhoda do sončnega zahoda. Bili smo v gibanju in ves čas raziskovali svet.

Mislil sem, da moja visoka raven vadbe pomeni, da lahko jem »domače«, medtem ko sem tam. Na koncu sem pojedel tono pireja, kuhanega krompirja, pire pire in druge škrobne hrane. Ko sem bil na Škotskem, sem poskusil haggis.

Ko sem prišel domov, sem dobesedno zbral več kot deset kilogramov od tistega tedna, ko sem jedel hrano z visoko ogljikovimi hidrati. Pomislite, kaj ta slog vnosa počne ljudem, ki tako stalno jedo!

Ključnega pomena pri tem je, da ni panike. Hitro ste pridobili na teži, zato lahko spet shujšate. Vse je stvar vrnitve k zdravemu življenjskemu slogu. Opomba tega ne rečem dieta. Pravim, da je zdravo prehranjevanje - in to je dolgoročna izbira.

Vrnite se v ritem zdrave prehrane. Verjetno je del teže, ki ste jo pridobili, zato, ker niste pravilno pili vode, zato je vaše telo kot odziv začelo "odlagati" vodo. Pijte ustrezne količine vode, da telo sprosti napihnjenost. Vzemite vitamine dvakrat na dan, da telesu pomagate presnavljati maščobe. Celoten seznam nasvetov preberite v mojem spodnjem članku o predelavi!

Ko sem jedel zdravo hrano in se vrnil v svojo običajno rutino, se mi je telo zadovoljno zahvalilo. V enem tednu bi izgubil 5 kilogramov tega dobička, preprosto tako, da sem jedel svoj "običajen način". Kmalu zatem deset kilogramov ni več in spet sem se utežil pred počitnicami.


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Vpliv modernih diet na hormonsko stanje. Simone Godina (Maj 2024).