Ste izgubili službo? Kaj pa zdaj?

• April 26, 2024

Če nepričakovano izgubite službo, se lahko počutite omamljeni, zaskrbljeni, jezni, osramočeni, prestrašeni in kakršnega koli drugega čustva. Najbolj pa se boste morda vprašali: "Kaj zdaj?" Prva in najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti, je, da si namenite nekaj časa in prostora, da predelate paleto čustev, ki jih boste verjetno čutili. Zavedajte se, da bo to težaven in zahteven čas za vas, zato boste morali biti prijazni do sebe.

Prvih nekaj minut, ur, dni in tednov spopadanja z resničnostjo izgube službe je morda nekaj najbolj zahtevnih. Te strategije vam lahko pomagajo pri soočanju z vsako fazo postopka.

V prvih nekaj minutah poskusite, da vas ne bo preplavila tesnoba ali panika. Najverjetneje vas bo vaš nadzornik in uslužbenec za človeške vire obvestil o odpovedi. Morda boste morda ali ne boste dobili razloga za odpoved, zaradi česar se boste verjetno počutili frustrirano. Poskusite ostati mirni. Globoko dihanje, iskanje točke vidnega ostrenja in meditacija skozi srečanje lahko pomagajo. Poslušanje je lahko koristno, vendar se mnogim ljudem med odpovednim sestankom zdi nemogoče osredotočiti.

Če ne morete obdelati povedanega, se preprosto potrudite skozi sestanek, ne da bi pokazali čustva. Izogibajte se skušnjavi, da bi se pogajali ali zaprosili za svoje delo. V tem času je najverjetneje prepozno, da bi kaj spremenili. Ne pozabite, da je popolnoma sprejemljivo, da se obrnete na vaš kadrovski urad za več informacij o ugodnostih, o odpovednem paketu (če obstajajo) in drugih podporah, ki so vam na voljo, potem ko ste imeli čas, da se umirite in ponovno ocenite svoj položaj.

V nekaj urah po odpovedi vam bo morda koristno, da se z najbližjimi prijatelji, pastorjem, terapevtom ali družinskimi člani pogovorite o svojih izkušnjah. Odvisno od načina, kako se spopadate s stresom, vam bo morda koristno tudi tek, telovadbo, spanje, preživljanje časa s hišnimi ljubljenčki ali branje knjige.

Bistvo tega časovnega obdobja je, da si daste čas, ki ga potrebujete, da si zbistrite, da boste lahko jasno in konstruktivno razmišljali o svoji situaciji.
V naslednjih dneh in tednih bo pomembno, da ocenite svoj finančni položaj, zagotovite, da boste čim bolj skrbno uporabili vse finančne vire in storitve podpore skupnosti, ki so vam na voljo, in določili, kaj želite storiti v prihodnosti s svojim delom razvijte načrt, ki bo deloval pri doseganju teh ciljev.

Navodila Video: Full Speech: Jim Carrey's Commencement Address at the 2014 MUM Graduation (EN, FR, ES, RU, GR,...) (April 2024).