Preobrazba v menopavzi Razumevanje menopavze

• Maj 4, 2024

Avtorji Staness Jonekos in dr. Wendy Klein v knjigi Preobrazba v menopavzi bralcem nudijo praktične nasvete za spopadanje z menopavzo. V prvem od osmih korakov knjige se prvi korak ukvarja z razumevanjem in sprejemanjem menopavze. Menopavza je naravni prehod za ženske, vendar je lahko čas zmede, strahu, jeze in žalosti, ko se poskušate spoprijeti s fizičnimi, duševnimi in čustvenimi spremembami.

Preobrazba v menopavzi prvi korak
Velik del pri preobrazbi v menopavzi je, da se seznanite s številnimi spremembami v telesu in da so te spremembe povsem normalne, če ne vedno prijetne. Menopavza poteka v daljšem časovnem obdobju in lahko traja nekaj mesecev, ko opazimo te majhne znake, preden uvidimo, da so te spremembe menopavza ali perimenopavza.

Prvi korak preobrazbe v menopavzi se začne z natančno razlago značilnih simptomov, povezanih z menopavzo. Še bolje je, ko preberete navadna dejstva o menopavzi in staranju in začnete razumeti, kje lahko prilagodite življenjski slog. To daje odličen občutek opolnomočenja; menopavza ne mora biti nekaj, čemur se preprosto predate in trpite. Namesto tega lahko prevzamete odgovornost za menopavzo.

Kako mi pomaga prvi korak preobrazbe v menopavzi?
Prvi korak vsebuje grafikone in vprašalnike, ki pomagajo odpraviti te nejasne občutke in simptome in jih odložiti na papir. S pisanjem svojih izkušenj boste lahko 'videli' resnost menopavze.

Eden najbolj motečih delov menopavze je, da svojemu zdravstvenemu delavcu razložite, kako se počutite. Usposobljeni so za prikaz menopavze kot serije meritev; konec menstruacije, določena starost in testi na ravni hormonov. Morda pa veste le, da se ne počutite sami, in to je težko prevesti v podatke, ki jih zdravnik išče. Razumevanje in sprejemanje, da vaše telo potuje skozi menopavzo, je pot do spoznanja, da niste nemočni.

Prvi korak Razumevanje možnosti zdravljenja
Ko imate jasno sliko o svojih simptomih, lahko začnete iskati najprimernejše načine zdravljenja, ki vam bodo pomagali pri soočanju. Morda se vam zdi HRT popoln za vas ali vas bo morda strah zaradi HRT. V vsakem primeru lahko razvrstite med številnimi možnostmi, ki so na voljo.

* Ali potrebujete hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT)?
* Ste primeren kandidat za HRT?
* Bi raje naravne alternative?
* Ali lahko pri prehrani in vadbi spremenite še druge spremembe?
* Ali obstaja kombinacija terapij, ki vam bodo pomagale?

Preobrazba v menopavzi navaja številne priljubljene načine zdravljenja ter vključuje neželene učinke in opozorila, ki vam in zdravniku pomagata, da se odločite za najboljši način ukrepanja. V preteklosti so ženske dobile približno enako vrsto zdravljenja in odmerjanje. Danes zdravniki vedo, da ker nobena ženska ne bo imela iste menopavze, ni več ene rešitve za vse.

Izzivi prvega koraka preobrazbe v menopavzi
Kot vsaka sprememba, ki jo morate izvesti, je začetek pogosto najtežji del. Soočiti se z menopavzo ni enostavno, ker pomeni, da procesa staranja ni zanikati. Uprite se skušnjavi, da se "nekega dne vrnete na sezname" in vzemite nekaj trenutkov, da opravite preproste teste.

Naslednje vam bo pomagalo pri reševanju prvega koraka:
* Uživajte v preprostem branju informacij v jasnem jeziku
* Vedite, da dobivate znanstvene informacije od dr. Kleina
* Spremljajte Staness Jonekos, ko opisuje svoje izkušnje z naravnostjo in nežnim humorjem, da začnete

Sprejeti menopavzo ne pomeni, da boste v porazu odvrgli roke ali se prepustili starosti. To je čas, da odkrijete, da menopavza ni konec življenja, ampak začetek nove, in izzivalne, ampak vznemirljive in osvobajajoče faze v vašem življenju. Prvi korak preobrazbe v menopavzi je velik korak, vendar boste v menopavzi pustili upanje.

Opomba urednika: Prvi korak med preoblikovanjem v menopavzi je prevzel veliko temo, kot je menopavza, in jo postavil v bolj obvladljive koščke informacij. Bojimo se, česar ne razumemo in menopavze je čas, ko naša telesa ne čutijo več kot naša. Ko vemo, s čim se ukvarjamo, postane lažje najti načine uporabe informacij v našo korist!


** Podjetje Harlequin Enterprises Ltd. mi je popolnoma brezplačno predložilo pregledno kopijo preobrazbe v menopavzi. **
Preobrazba v menopavzi, Staness Jonekos z Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 str.

Obiščite www.menopausemakeover.com

Navodila Video: Avdić od Helene Blagne DOBIL ODGOVOR, ki ga ni pričakoval! Studio je jokal od smeha! (Maj 2024).