Duševno zdravje in duhovnost

• Maj 15, 2024

Tisti, ki čutijo duhovno povezanost, imajo navadno večjo moč, da si zaupajo in se osredotočijo, tako da izboljšajo svojo sposobnost soočanja z življenjem in svojim zdravjem, duševnim počutjem. Duhovnost je lahko čustvena ali verska povezava, ki prinaša udobje in olajšanje od stresa. Različne študije so pokazale, da lahko molitev in duhovnost spodbujata boljše zdravje, znižujeta krvni tlak, znižujeta stres, pozitivne občutke, lajšata depresijo, psihično počutje in večjo sposobnost obvladovanja stresa. Zdi se, da so tisti, ki so notranje usmerjeni in se povezujejo z višjo silo, bolj izkoriščeni od svoje duhovnosti kot tisti, ki so zunanje motivirani, ki religijo uporabljajo za prijateljevanje ali povečanje družbenega položaja.

Nekateri razvijajo duhovno povezanost z vero v višjo silo, nekoga, za katerega se lahko molijo in zaupajo; drugi imajo obredne prakse, ki jim sledijo. Na duhovnost lahko vplivamo kulturno, vendar je bolj univerzalna; vsak je sposoben razviti svojo čustveno povezanost. Lahko se osredotoči na to, kako smo vsi med seboj človeško povezani. Ljudje, ki vadijo posamezno duhovnost, se lahko odpravijo na vaje, meditirajo, poslušajo glasbo razpoloženja, sodelujejo v človekoljubnih dejavnostih ali vadijo jogo, tai chi ali karate. Mogoče bodo tudi pošteni, mirni in sočutni.

Obstaja več načinov, kako lahko posameznik izvaja duhovnost, vključno z molitvijo, biti hvaležen in optimističen ter pozitiven do življenjskih preizkušenj. Občutek pozitivnosti lahko pomeni, da se namesto na frustracije osredotočite na svoje cilje. Pozitivna oseba pogosto privlači več pozitivnih priložnosti in ljudi, kar olajša doseganje svojih ciljev. Pozitivna oseba bolj verjetno daje več svoje energije drugim, zato je večja verjetnost, da bodo drugi želeli biti okoli njega in mu dati nazaj. To stanje pozitivne energije pogosto imenujemo zakon privlačnosti, ki je lahko mnogim duhovni življenjski cilj.

Duhovnost lahko pomeni višje področje človeške izkušnje, saj si ljudje prizadevajo v svoje življenje vnesti smisel, namen in pripadnost. Duhovnost je lahko pomembna pri težkih življenjskih dogodkih in telesnih in duševnih boleznih. Duhovnost nas lahko navdihuje, da se držimo svojih ciljev in nas popelje nad malodane in lahkomiselne. Lahko je to posamezen kodeks ali vera, ki jo živimo ali ki nas spremlja iz dneva v dan. Pomaga nam lahko pri soočanju s preteklostjo, sedanjostjo in prihodnostjo ter nam postavi standard za izredne ljudi.

Obstaja nekaj združenj, ki se ukvarjajo z duhovno rastjo, kot so Mreža duhovnih izhodišč, Združenje za transpersonalno psihologijo in Iniciativa za duševno zdravje in duhovnost, ki je del kalifornijskega inštituta za duševno zdravje. Spodbujajo duhovnost kot del terapije in povezovanja v duševnem zdravju. Obstajajo tudi srečanja duhovnosti in skupine Yahoo za vse, ki se želijo povezati z drugimi podobno mislečimi osebami. Več knjig obravnava duhovnost in duševno zdravje; oglejte si nekaj iz lokalne knjižnice, Amazona, Half.com ali eBayja. Ne glede na obliko duhovnosti, ki jo boste izbrali, religijo, meditacijo, jogo ali pomoč drugim, se boste zagotovo počutili bolj pozitivno in vam pomagali spremeniti življenje v smiselno izkušnjo.

Navodila Video: Kako nam lahko pomagajo duhovni vodniki? Milka Lapajne (Maj 2024).