Povezava uma in telesa

• Maj 11, 2024

Znana sta že od nekdaj. Toda zdaj bolj kot kdajkoli prej znanstveniki, zdravniki in nutricionisti vzpostavljajo povezavo med umom in telesom in kako lahko naše stanje duha vpliva na naše telesno počutje.

Kaj pa, če bi lahko s spremembo misli spremenili velikost pasu? Se sliši daleč? Recimo, da bi lahko opazili dramatično izgubo teže samo tako, da spremenite način razmišljanja o hrani; sebe; in kako ste se spopadali z vsakodnevnimi stresi v svojem življenju?

Skočil bi na priložnost, kajne? Seveda bi! In resnica je v tem, da to že imate. S spremembo misli, miselnih vzorcev, načina soočanja s stresom in samopodobe; lahko znatno vplivate na svojo sposobnost hujšanja. Da se ozdravi.

Kako se vaše telo odziva na način razmišljanja, občutka in ravnanja, pogosto imenujemo "povezava uma / telesa." Ko ste pod stresom, zaskrbljeni ali razburjeni, vam telo poskuša povedati, da nekaj ni v redu. Lahko je v obliki glavobola, motenega želodca; celo razjeda ali povišan krvni tlak in povečanje telesne teže.

Povezava min / telo je močna. Naša čustva lahko in dejansko močno vplivajo na naše fizično življenje. Ljudje, ki imajo dobro čustveno zdravje, se zavedajo svojih misli, občutkov in vedenj. Naučijo se zdravih tehnik, s katerimi se lahko spopadete s stresom in težavami, ki so običajni del življenja.

Ko se počutite dobro v sebi, sprejemate bolj zdrave življenjske odločitve in imate bolj zdrave odnose. Kadar so občutki stresa ali tesnobe, morda ne boste skrbeli za svoje zdravje tako dobro, kot bi morali. Morda se ne počutite vadbe ali uživanja hranljive hrane. Slabo čustveno zdravje lahko oslabi tudi imunski sistem vašega telesa, zato boste v čustveno težkih časih pogosteje dobili prehlad in druge okužbe.

Čustveno zdravi in ​​razumevanje uma in telesa vam lahko zelo pomagajo izgubiti te neželene kilograme. Če razumete vpliv svojega čustvenega bitja in v kakšnem stanju duha ste, lahko začnete sprejemati korake za lajšanje ovir, ki so vam preprečevale doseganje ciljev, ali nadaljnje pridobivanje telesne teže.

Najprej poskusite prepoznati svoja čustva in razumeti, zakaj jih doživljate. Spoznajte sprožilce ali vzroke vašega čustvenega stresa in določite zdrav način in koristnost načina, kako se jih lotiti.

Naučite se, kako na primeren način izraziti svoja čustva. Ne hranite jih ustekleničeno. Navadno se manifestirajo na načine, ki bi sabotirali vaša prizadevanja za ohranjanje zdravega načina življenja. Če želite, poiščite strokovno pomoč, ki vam bo pomagala pridobiti ustrezno perspektivo. Lahko je družinski zdravnik, svetovalec ali vaš duhovni svetovalec.

Odloči se živeti uravnoteženo življenje. Malo lažje reči kot narediti; vendar je potrebno za vaše počutje. Obsedenost s težavami v službi, šoli ali domu bo povzročila negativne občutke. Ne pomeni, da ignorirate, kaj se dogaja; preprosto morate izmisliti načine za reševanje situacij na pozitiven in zdrav način. Nujno si morate vzeti čas za stvari, ki jih imate radi in v katerih uživate. Delati morate, da najdete ravnotežje.

Poiščite sprostitvene metode, s katerimi boste pomirili um in telo. Kot so: meditacija, joga, vadba, dnevnik. Karkoli, kar vam bo pomagalo centrirati in pomiriti. Izogibajte se stimulansom, kot sta alkohol in kofein, saj lahko le delujejo kot diverzija.

Končno poskrbite zase! Samo eno si ti. Pomembno je skrbeti za svoje telesno, čustveno in duhovno počutje. Ne dovolite, da vas stresi v vsakdanjem življenju preprečujejo, da bi skrbeli za vas. Ključnega pomena je ravnovesje. Če greš iz provizije, kaj potem? To je samo dodaten stres. Bodite prepričani, da se naučite postaviti sebe na prvo mesto. In se naučite, da je NO popoln stavek. Morda boste preprosto presenečeni, koliko teže lahko spustite.

Navodila Video: Oddaja Preprosto naravno - Razstrupljanje in čiščenje telesa (Maj 2024).