Naravna preprečevanje gub

• Maj 16, 2024

Koža s staranjem proizvaja manj hranilnih snovi kolagena in elastina. Kolagen pomaga pri obnavljanju celic in preprečevanju gub. Elastin pomaga koži, da se raztegne in se vrne v prvotno obliko brez gub. Lepoto kože lahko seveda ohranite z rituali zdrave kože, ki dopolnjujejo tako kolagen kot elastin. Sledijo primeri preprostih načinov za preprečevanje gub in staranja kože:


* Jejte dobro uravnoteženo prehrano in vsak dan jemljite multivitamine, da koži in telesu ostanete zdravi. Izberite multivitamin, ki vsebuje antioksidante, esencialne aminokisline in minerale. Ta hranila delujejo v telesu in preprečujejo nastanek gub in staranja.


* Vzemite kapsulo ribjega olja čim pogosteje. Enkrat na dan je idealen ali enkrat na teden tudi v redu. Ribje olje je bogato z omega 3 maščobnimi kislinami, ki so zdrave za vaše srce in možgane. Ribje olje vlaži kožo in ji pomaga, da je videti mlajša in sijoča. Ribje olje bo tudi pomagalo, da lasje rastejo dlje in postanejo bolj zdravi. Na voljo so izdelki iz ribjega olja, ki nimajo vonja.


* Vsak dan uporabljajte kremo za zaščito pred soncem, da preprečite raka kože in kožo zaščitite pred poškodbami ultravijoličnih žarkov, kar lahko povzroči staranje kože.


* Izogibajte se kajenju, da ohranite zdravje kože. Kajenje poslabša vitalne organe in zdravje telesa. Zmanjša količino kisika, pretok krvi in ​​hranil, ki jih organi dobijo. Koža kot največji organ telesa močno trpi zaradi kajenja. Kajenje pušča kožo obraza zelo dovzetno za globoko nastajanje gub in staranje.


* Sonce lahko povzroči nastanek gub in staranja na koži. Prav tako lahko poškoduje vid, pa tudi mrežnico in roženico očesa. Nosite sončna očala, ko ste zunaj ali vozite, da zaščitite zdravje kože in oči. Temna sončna očala, ki nudijo ultravijolično zaščito, delujejo dobro, da preprečijo poškodbe kože in oči.


* Solarije oddajajo ultravijolične A (UVA) žarke. Strojenje iz sonca oddaja ultravijolične B (UVA) žarke. Obe vrsti ultravijoličnih žarkov sta enako škodljivi za kožo. Izogibajte se porjavitvi, da preprečite nastanek gub, staranje fotografij in kožni rak.


* Izogibajte se izdelkom, ki kožo preveč posušijo in jo počutijo tesno, razpokano in vneto. To sčasoma poškoduje kožo. Če morate kožo posušiti za zdravljenje aken, to storite zmerno. Elastičnost kože je odvisna od njene vsebnosti vlage. Odstranite preveč vlage in obraz postane naguban. Če želite skrbeti za občutljivo in nagnjeno kožo, poskusite uporabljati izdelke za nego kože, narejene z rastlinskimi izvlečki, ki kožo nežno negujejo. Dober primer je aloja, ki odpravlja bakterije iz aken in vlaži kožo. Dobro je raziskati izdelke za nego kože, ki jih uporabljate; se prepričajte, da ne vsebujejo ostrih kemičnih sestavin, ki koži odvzamejo zaščitno vlago.


* Za nego in obnavljanje kože uporabite vlažilno kremo z naravnimi sestavinami. Primeri so vitamin C, aloja, vitamin E, karitejevo maslo, oljčno olje, antioksidanti in pentapeptidi (kolagenski ojačevalci). Vlažilec je nujen, če je vaša koža zrela ali suha. Deluje tako, da kožo hidrira in ji omogoča, da se brez gub na obrazu napne.


* Pomembno je, da ves čas ohranjate očesno območje. Pomirjevalno sredstvo, ki se nanese na kožo oči, bo preprečilo nastanek gub in pomagalo, da trepalnice rastejo dlje. Vlažilci za oči, izdelani z naravnim oljem, mineralnim oljem, vazelinom in vitaminom E, dobro delujejo, da hidrirajo občutljivo območje oči.


* Voda hidrira kožo od znotraj navzven in je eno najboljših naravnih vlažilcev in sredstev proti gubam. Vsak dan pijte veliko filtrirane čiste vode, da koži izžarevate naravno zdravje in lepoto.


* Izogibajte se izrazom obraza, ki kožo raztegne, ko je suha. To bo preprečilo nastanek gub. Da bi ohranili lepoto kože, se izogibajte močnemu smejanju, širokemu zehanju, trdenemu trganju in češanju čela, še posebej, kadar je koža suha.


* Vitamin C zdravi kožno tkivo in poveča proizvodnjo kolagena. Kolagen spodbuja regeneracijo celic in pomaga kožni teksturi, da ostane gladka in mlada. Za obnavljanje kože in preprečevanje gub je koristno uporabiti izdelke za nego kože, pripravljene z vitaminom C. Jemanje vitamina C v dopolnilni obliki deluje tudi kot preprečevanje gub.


* Da preprečite gube na obrazu, izboljšajte svoje spalne položaje in tako omogočite več udobja spanja na hrbtu.


* Uporaba svilene blazine med spanjem je zelo učinkovita za preprečevanje gub okoli oči. Te mehke prevleke za blazine nežno negujejo kožo in preprečujejo, da bi se območje oči v nočnem počitku raztegnilo in vleklo. Če pritisnete obraz v blazino ponoči, lahko prispevate k močnemu gubanju kože obraza in oči. Vzemite si čas za raziskovanje in nakup mehke blazine, saj je lahko dobra naložba za zdravje in lepoto vaše kože.


* Masirajte kožo, da spodbudite prekrvavitev in regeneracijo celic. Masaža obraza je hkrati sproščujoča in blagodejna in lahko pomaga vaši koži, da ozdravi.




Mir uma

Navodila Video: Preprečevanje diabetesa s pomočjo ustrezne prehrane; Jelena Dimitrijević (Maj 2024).