Zakaj vas diete lahko naredijo debele

• Maj 21, 2024

Beseda dieta nosi različne pomene. Beseda se lahko na primer šteje za glagol ali dejanje, kot pri "iti na dieto". V tem smislu se ne šteje za dolgoročno dejavnost. To storite, ko pa poteče dovoljeni čas ali ste dosegli nek cilj izgubljene kilograme X, se dejavnost prekine.

Beseda dieta se lahko uporablja tudi kot vrsta samostalnika. Je stvar ali del formalnega imena programa diete, na primer dieta z omejevanjem kalorij ali dieta z grenivko.

Redko je beseda dieta ki se uporablja kot ideja v kakršnem koli stalnem dnevnem načrtu - tistemu, ki je prepleten glede na potrebe naših teles, ki so mimogrede v nenehnem stanju. S staranjem bi se morale spremeniti tudi naše prehranske potrebe.

Zakaj vas torej dieta kljub uporabi najučinkovitejših programov ali idej na trgu danes debelejši? Odgovor je v tem, kako ste programirali svoje možgane za uporabo besede dieta. Ali menite, da gre za glagol - kratkotrajna dejavnost, ki ima nekaj vnaprej določenega konca; Ali menite, da je to ideja, ki se nenehno spreminja glede na vaše osebne potrebe, vendar se nikoli ne konča?

Velika večina dietetičnih bodisi pridobi večino izgubljene teže, ali še slabše, nekateri pridobijo še večjo težo in postanejo težji kot prej, preden so začeli dieto. To je cikel, ki nas vrže v yo-yo diete. Naša teža niha navzgor in navzdol vsakič, ko začnemo in nehamo dieti. V tem smislu beseda dieta je glagol. Ko se akcije ustavijo, se bo teža vrnila s polno silo! Ta metoda ni nikoli zdravega načina življenja.

Diete so omejevalne narave. Razmislite o tem: ko ne morete imeti nečesa, kar bi si resnično želeli, vaši možgani začnejo delovati in pošljejo signal, zaradi katerega bi si želeli še več - in če se to zgodi, je povsem mogoče, da bo želja presegla.

Če zavrnete klic vašega telesa za določeno vrsto hrane, bo vaše telo vrženo v način preživetja. To stori tako, da upočasni metabolizem in povzroči, da se počutite zaspani. Ko se vaši možgani počutijo zaspani, odda signal, ki poziva k ogljikovim hidratom (sladkorju), ker tam vaše telo dobi energijo, ki jo potrebuje skozi dan. Energija je potrebna za vse procese v vašem telesu. Za delo je potrebna energija - to je naravnost znanstveno dejstvo.

Morda bi rekli, da ste shujšali na dieti XYZ. No, to lahko drži. Ampak ne izgubljate maščobe - izgubljate težo vode. Teža vode prihaja in odhaja ne glede na to, ali diete ali ne. Vendar pa je večja verjetnost, da boste med dieto opazili njegovo izginotje, kar vam daje lažen občutek uspeha. Vrnil se bo - zaupaj mi.

Predlagam, da je prva stvar, ki jo morate storiti predvsem drugo, spremeniti način, kako vaši možgani gledajo na dieto. Vaša osebna prehrana je lahko veliko stvari v enem tednu, mesecu ali letu. Bistvena ideja je, da se osredotočite na spremembo načina, za katerega menite, da je dieta le kratkoročna, v takšno, ki vas bo prenesla skozi preostale dni življenja.

Zelo rad bi slišal vaše misli o tem, zakaj bi se na dietah lahko zredila maščoba in kako na forum gledate diete in diete.

Izjava o omejitvi odgovornosti: nisem zdravnik in članki, ki jih pišem, so namenjeni povečanju vašega znanja o tej temi. Vedno je dobro, da se pred spremembo prehrane posvetujete s svojim osebnim zdravnikom.

Navodila Video: One year of keto | My 62-pound transformation! (Maj 2024).