Nov način za reševanje stresa

• Maj 2, 2024

Ravno ko pomislite, da gre vse po svoji poti, vas stresi in destabilizira, da izzovete ravnotežje. Na primer, bližnji prijatelj vas ne povabi na zabavo, ki jo prireja, ali ne preživi toliko časa s tabo, kot ste bili vajeni. Morda letos niste šli na potovalne počitnice zaradi stroškov. Mogoče je vaš zakonec odklonilno pripomnil, kar je odprlo neko staro rano. Najslabše je, če se pogledate v ogledalo in se vam ni treba vprašati, ker lahko jasno vidite, da niste najbolj pravi od njih! Kaj boste storili, da se vrnete v center?

Zdi se, da vas nihče ne opazi ali ne skrbi, ko ste samosvoje v zadregi. Čas je, da se zberete in vidite, da kljub običajnemu smrtniku posedujete izjemne moči. Zbudi se! Življenje je vrsta okrevanja.

Če želite naslednjič hitreje okrevati - začnite objavljati danes! Vodenje črno-belega zapisa objektivira vaš stresor in iz njega izvleče skrivnost. Nato si lahko ogledate, kaj vas vznemirja iz različnih zornih kotov, da jih spremenite in sprostite. Lahko pa odgovorite, da ste že večkrat slišali o dnevniku, saj gre za resnično staro napravo za obvladovanje stresa, ki ne deluje za vas. Počakaj, pomoč je na poti! Imam nov pristop k zapisovanju vaših misli, ki bo bolj verjetno sprožil sprostitveni odziv in navdušen sem, ko vam ga bom predstavil.

Ko berete svoje globoke misli, vsak vnos spremljajte s fotografijo, izrezom iz revije, slikovno razglednico ali z lastno risbo ali sliko. Pred kratkim sem v radijski oddaji o svoji knjigi intervjuval Viktorijo Cass, V kraljestvu bogov, ki vsebuje čudovite kitajske fotografije, ki spremljajo vsak specifičen kitajski mit in legendo. Dobiš veččutni vtis besed in slik. Medtem ko smo razpravljali o strukturi njene knjige, je Victoria opazila, da ameriške knjige ne združujejo besed in slik, kot to počnejo kitajske knjige in drsenja. Zdelo se mi je, kot da bi prižiganje te tehnike lahko bila odlična naprava za obvladovanje stresa. Zamislite si: napišete ga, preberite in si oglejte! To je tisto, čemur pravim celovita naravna razstrupljanja.

Tukaj je opisano, kako bi to delovalo z enim od prej omenjenih stresorjev. Vpišete v dnevnik, v katerem izražate svojo bolečino, ker niste bili povabljeni na zabavo bližnjega prijatelja. Zdaj poiščite priložen vizualni prikaz tega, kar bi želeli, da se zgodi. Morda gre za staro fotografijo, kako pihate sveče na vaši rojstnodnevni zabavi, ali pa art art slike ljudi, ki srkajo pijačo na zabavi. Ali pa pojdite po nasprotni poti in izberite Disneyjevo sliko vile, ki ni bila povabljena na zabavo Sleeping Beauty. Izberete lahko vizualno sliko, ki izraža vašo jezo, ali tisto, ki izraža izpolnitev želja, ker glede vaših občutkov ni prav ali narobe. V nobenem primeru slike ne racionalizirajo ali lažejo kot besede. Torej, napišite in poglejte. Nato ga odložite za nekaj časa, ko se premaknete na naslednje vnose v reviji z isto metodo. Ponovno obiščite kasneje. Ali vidite kaj drugače?

---

Če želite več informacij o reševanju življenjskih težav, preberite mojo knjigo, Vklopite svojo notranjo svetlobo: fitnes za telo, um in dušo. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist (Maj 2024).