Ugotavlja, da navdih

• April 28, 2024

Vsi imamo dneve, ki so popolni. Mogoče pa so vaši popolni dnevi daleč in malo vmes. Ob pravem času je spodbuda lahko ravno tisto, kar potrebujete za svoj drugi veter. Razmislite o objavi nekaj opozorilnih spodbud na strateških mestih, ob največjih trenutkih, samo za vas.

Začnite tako, da si zapišete, kako dan običajno mine. Zastavite si vprašanja, ki zagotavljajo natančen načrt poti za vsakodnevna čustvena stanja. Na podlagi svojih odgovorov ustvarite opombe, ki vas bodo ob pravem času začarale z veseljem, perspektivo ali ravnotežjem.

Če ste tip osebe, ki se po nekaj urah začne počutiti poražene, oblikujte opombe, ki spodbujajo. Če ste ljubitelj Debbie in vedno prelijte preveč resničnosti v svoje bolj srečne trenutke, si privoščite sladke zabeležke, ki vam pomagajo, da se počutite sirkasto in sladko. Če vas skrbi, avtor nekaj opomnikov, ki zagotavljajo, da je vse v redu in v božanskem vrstnem redu.

Opombe spodbude je treba strateško postaviti na mesta, kjer boste sporočila dejansko dobili pravočasno. Na primer, na vhodna vrata postavite noto, s katero se boste lahko navdušili nad dnevom. Opomba na armaturni plošči vašega avtomobila je nekaj, česar ne smete zamuditi, če vozite vsak dan. Prepričajte se, da je sporočilo primerno, da vas popelje skozi potovanje. Če doma delate v računalniku, vam lahko beležka na zaslonu ponuja dnevni cilj ali opomnik, da je tisto, kar počnete, koristno. Zapis v vašem nabiralniku bi lahko pozdravil vaš vrnitev domov s sporočilom dobrodošlice in opomnikom, da se odvijete z meditacijo ali enostavno vadbo. Opomba na hladilniku bi vas lahko spomnila na prednosti bolj zdravega obroka.

Bodi ustvarjalen. Vaša sporočila ne smejo biti omejena na majhne rumene objave. Za svoja sporočila izberite domiselne pisalne potrebščine in jih vstavite v okvirje za slike na svoji mizi, steni ali avtomobilski nadzorni plošči. Napišite zahvale, ki jih pošiljate vsak četrtek ali petek. Pridobiti zahvalo od vas v petek za trdo delo, ki ga lahko naredite, da bo vaša zabava mogoča, je super. E-poštno zahvalo, ki se vam zahvaljuje v ponedeljek, za sprostitev pred delovnim tednom ali varčevanje za naslednje počitnice, vas navdihuje, da se boste držali tega. Spremenite ohranjevalnik zaslona ali računalniško ozadje v zapis spodbude. V bistvu lahko uporabite slikovno predstavitev več beležk, da ohranite stvari sveže. Ustvarite opozorila na svojem pametnem telefonu. Poskrbite, da se oglasijo pred in med običajnimi čustvenimi vrhovi v vašem dnevu, da se boste lažje preusmerili in napredovali.

Všeč vam je ta ideja, vendar negotovo, kje začeti? Tu je nekaj predlogov: pomislite, kako začnete svoje jutro. Če začnete s sprehodom od oči do kavnega aparata, boste morda potrebovali spodbudo na kuhinjski omari ali kopalniškem ogledalu, ki vas spomni na nasmeh. Dan začnete z vadbo? Če imate raje jutranjo vadbo, vendar niste skladni, morda cenite sporočilo na budilki, ki vas opominja, zakaj je ta vadba tako pomembna. Če vsak dan izgubite paro ob 15:00, nastavite opozorilo za pametni telefon ob 2: 45p, ki ponuja predloge za hitro povečanje (tj. Sprehod, meditacija, masaža glave / vratu / ramen, jesti sadje, le nekaj ur, da pojdi).

Sporočila naj vas spodbujajo, navdihujejo in opominjajo, da ste do osebe, ki ste, uravnoteženi, osredotočeni, cenite in spoštujete. Poskusite takšna sporočila:

"Nov dan je, ni se treba bati."

"Vsak voznik misli, da morajo priti tja. Bodite zavestni, vljudni in varni. "

"Vsak človek, ki ga srečate, je blagoslov."

"Cenite ta trenutek."

"Vzemite si trenutek, da se ponovno napolnite."

"Vsak izziv je lekcija."

"Pokaži malo sočutja in veliko brezpogojne ljubezni."

"Recite" hvala "nekomu, ki vam je ravno pomagal (tudi če ste bili vi)."

"Lahko to storiš."

"Ljubim te."

"Perk up iskre!"

Malce spodbude gre daleč. Torej, spodbujajte se vsak dan in pogosto.