Recept za piškote iz pekanskih obrokov

• April 29, 2024

Pecan obrok naredi okusne piškote, ki so z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in zdravi! Tu je hiter in preprost recept za začetek.

Sestavine:
1 skodelica pekani obrok
1/4 skodelice Splenda
1 jajce
5 žlic masla
1/2 žličke vanilije
cvetni cimet
čokoladni čips brez sladkorja

Segrejte pečico na 350F. Vse sestavine zmešamo, po potrebi zmehčamo maslo. Piškotni oreščki niso znani po tem, da se ne razširijo na piškotni list, zato se prepričajte, da jih olupite in zmečkate v približno obliko, na katero upate.

V pečici jih kuhamo približno 14 minut. Ponovno se ne bodo širile, zato nimate običajnih kazalcev "gibanja piškotkov", na katere bi lahko gledali.

Pustimo jih, da se malo ohladijo. Potem uživajte!

Sem zelo navdušen ljubitelj orehovih piškotkov. Izogibate se vsem težavam navadne pšenične moke. Z uporabo zdravila Splenda se izognete uspešnosti sladkorja v krvi z glukozo.

Torej, kakšno je število ogljikovih hidratov tukaj? Maslo nima ogljikovih hidratov. Jajca imajo le drobne ogljikove hidrate - 0,6 g na jajce.

Pekanov obrok ima približno 17 g ogljikovih hidratov - minus 6 g vlaknin - na skodelico. To pomeni 11 g ogljikovih hidratov za celotno serijo piškotkov. Skoraj nič za en piškotek, poleg tega pa z vsakim žvečenjem vnesete nekaj zdravih vlaken.

Torej to zapusti Splendo.

Tehnično gledano ima v četrtini skodelice Splenda 6g ogljikovih hidratov. To bi pomenilo, da boste za Splendo pojedli približno nekaj kosov ogljikovih hidratov na piškote. Vendar večina ljudi Splende ne presnavlja kot ogljikohidrata. To pomeni, da če jem piškote, sladkane s Splendo, moje telo na to prisotnost Splenda ne reagira s pridobivanjem teže. Kot vse stvari je tudi vsak od nas drugačen. Moja filozofija je, da ne bi smeli jesti piškotkov vsak dan. Če imate posebno priboljšek s piškotki in greste z lepo različico z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov v primerjavi z različico z visoko ogljikohidrati, se že toliko razlikujeta pri vnosu sladkorja med tema dvema, da dodatne manjše podrobnosti niso vredne stres nad.

Na splošno je ogljikovih hidratov, ki jih dobite za te piškotke, manj kot za druge piškote, ki bi jih morda pomislili na uživanje. Poleg tega so zdravi s sestavinami vlaknin in matic.

Seveda bi bilo gotovo, če ste alergični na oreščke!

Pekan moka je zdrobljen CELO olupki oreščkov. Lahko mletite svoje, če imate mlin oreščkov! Obrok se od moke razlikuje po tem, da je moka narejena iz oreščkov, ki so bili oljni. Obrok je narejen iz celotne matice.


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea