Vrste krompirja in ogljikovih hidratov

• Maj 17, 2024

Obstajajo številne vrste krompirja. Veste, da na splošno niso majhni ogljikovi hidrati - toda tu so podrobnosti, ki so boljše od drugih.

Za začetek, 1/2 skodelice krompirja imajo v sebi 14 g ogljikovih hidratov. To je več kot skoraj vsaka druga zelenjava na planetu. Medtem ko so druge zelenjave, kot sta paradižnik in bučke, polnjene s hranili, krompirja ima v primerjavi z njimi zelo malo.

Zakaj torej ljudje pojedo tono krompirja? Najprej so poceni. Tono krompirja lahko pridelate zelo enostavno. Se spomnite, da so bili Irci prisiljeni gojiti velikanske serije krompirja? Je hrana, ki jo je enostavno gojiti. Raste pod zemljo, varno pred jeleni, zajci in podobnimi. Prav tako je polna kalorij in ogljikovih hidratov. Čeprav se nam to zdi moderno v sodobnem času, pridnim kmetom in delavcem, je bilo to super. Dalo vam je energijo za nadaljevanje dela.

Sladki krompir je, kot ugibate, za vas še slabši. So krompirjeva različica z visoko vsebnostjo sladkorja. Polnih 22 g ogljikovih hidratov na pol skodelice.

Kaj pa McDonalds pomfrit? Bodite pripravljeni na to - velik krompirček ima 70 g ogljikovih hidratov - in to samo 6oz krompirčka !! Srednja količina pri 4oz je 47g. Ni važno, da krompir ocvrtijo v trans maščobnih kislinah. Govorite o dvojnem odmerku slabega.

Resnično priporočam, da se odlepite od krompirja - in poiščite nekaj drugih okusnih zelenjav, ki so za vas dobre!

Število zelenjavnih ogljikovih hidratov


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Ketonska dieta - ekspresna izguba kilogramov ali uničevanje lastnega telesa? (Maj 2024).