Skrivni recept za hvaležnost

• Maj 4, 2024

Zahvalni dan je že skoraj tu in mnogi od nas se počutijo prisiljene biti hvaležni. Ponovno lahko izgovorite vse trditve, ki jih želite, toda ko jim res ne verjamete, se stres sproži. Veliko ljudi se med zahvalo odpravi v skrajnost - maratonski obroki, maratonski stroški, srečanja z maratoni, prepiri družine maratona in izčrpavanje maratona.

Letos se spremeni dinamika obrednega praznovanja. Zahvalni dan je pravzaprav lahko zdrava izkušnja za telo, um in duha, ko začnemo počitniško sezono na pravi nogi - manj resolucij za novo leto. Ali ste vedeli, da je druženje ocenjeno kot koristno za zdravje v enaki meri z vadbo?

7 sestavin za zdravi zahvalni dan:

1. Ste nad zemljo. Praznujte življenje. Vdihnite in absorbirajte preproste užitke. Okrasite svetilko, kot so viseči krogi iz gradbenega papirja, ki izražajo vaše želje in hvaležnost.
   
2. Naj bo preprosto. Nima smisla, da bi stregli toliko bleščečih jedi, da bi svoje goste navdušili, medtem ko se počutite mrtvejši od puran. Če je vaša hiša preveč čista in je vse preveč popolno, se ljudje ne bodo počutili udobno, saj se bodo bali, da bi kaj motili ali pretočili v pogovoru. Ne more nadomestiti sproščenega dobrega veselja, ki ljudi v vaš dom sprejema zaradi topline in pozitivne energije.
   
3. Preoblikujte se v gosta v svojem domu. Če ste v kuhinji do komolcev v stresu, ne uživate v počitnicah in vaša družina in prijatelji vas ne uživajo. Naj se vsi počutijo pomembne in vam pomagajo kot ekipa.
   
4. Praznik izkoristite kot priložnost, da odpustite in pozabite; ni treba pustiti, da ponos zgradi oviro za ljubeče odnose. Ponovno se povežite z družino in prijatelji, saj to zahteva priložnost - razlage niso potrebne. V obrok hvaležni dan lahko vključite nov ritual odpuščanja - sledi sladka miza.
   
5. Purana večerja se lahko izkaže za zdrav obrok. Puranje iz belega mesa je vir pusto beljakovin. Proslavite dobro zemljo z mavrično paleto sadja in zelenjave. Na primer, sladki krompir ne potrebuje okraskov, kot so marshmallows. Samo speči jih.
   
6. Odprite mnenju ali drugačnemu mnenju druge osebe. Kadar koli v nekomu vidite negativno, se začnite osredotočati na tisto, kar je dobro. Zavedajte se vsakič, ko preidete v kritičen način, ker je običajno to vaša slabost in ne njihova. Podobno je, ko te nekdo destruktivno kritizira, je običajno to osebno vprašanje.
   
7. Po večerji se sprehodite z gostimi sprehodi zahvale, da maščobne obloge ne bi prilepile na arterije. To bo super izkušnja vezanja, saj se bodo s hojo zvišali vsi endorfini.

---

Če želite več informacij o obvladovanju stresa in obnavljanju svojega življenja, preberite mojo knjigo, Zasvojena s stresom: ženski program s 7 koraki za povrnitev radosti in spontanosti v življenju. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: PRVIČ PEČEMA KROFE | Mamin skrivni recept (Maj 2024).