Oblikovanje novega leta z DODAJ

• Maj 22, 2024

Ljudje pogosto vidijo novo leto kot nov začetek, čisto skrilavec ali čas, da sprejmejo resolucije za izboljšanje svojega življenja. To vidim kot čas za razmislek o preteklih letih. Če pogledamo preteklost, lahko vplivamo na našo prihodnost. Introspekcija nam lahko pomaga prikazati načine, kako oblikovati svoje življenje. Kako lahko kipiš svoje življenje, ko imaš motnjo pomanjkanja pozornosti?

Z motnjo primanjkljaja pozornosti je pogosto težko ohraniti osredotočenost in prizadevanja dovolj dolgo, da spremenimo tiste dele, ki jih želimo spremeniti, ali pa jih čvrsto držimo za tiste elemente, ki delujejo za nas. Če ste sposobni vzpostaviti učinkovito rutino zdravljenja, morda s tem ne boste imeli težav. Za nekatere ljudi, ki ne morejo jemati zdravil ali niso našli prave kombinacije, je ta nezmožnost vzdrževanja osredotočenosti lahko velik problem. Kaj lahko storite, da si pomagate spremeniti življenje? Tu je nekaj predlogov.

Odsev:

* Namenoma določite čas za razmislek. Pomislite na vprašanja, ki bi lahko vodila vaše razmišljanje. Tukaj je nekaj, ki jih uporabljam. Ne pozabite upoštevati osebne in profesionalne sestavine svojega življenja.

* Kateri so deli vašega življenja, s katerimi ste zadovoljni? Kateri elementi povzročajo, da se tako počutite? Zakaj je ta del vašega življenja zadovoljen? Kaj dobite od tega?

* Kateri deli vašega življenja potrebujejo malo naravnanosti? Katere težave vam povzročajo ti koščki vašega življenja? Ali obstaja čas, ko je bil ta kos vašega življenja boljši? Kaj se je spremenilo?

* Potem ko boste prepoznali delčke svojega življenja in tiste, ki potrebujejo delo, je čas, da načrtujete nekatere cilje. Izberite področja, ki bodo močno vplivala na vaše življenje. Lahko pa izberete tudi območje, kjer lahko hitro doživite uspeh.

Načrt:

* Naštejte konkretne dele svojega življenja, ki jih želite spremeniti.

* Ne uporabljajte več kot dveh osebnih ciljev in dveh profesionalnih ciljev. Morda boste želeli začeti z eno od vsake. Vsak cilj določite na opazovalni in merljivi način. To je pomembno. Če ga ne morete videti ali izmeriti, ga ne boste mogli doseči. Za dosego cilja boste potrebovali diskretne korake.

* "Rad bi se osredotočil na svoje pisanje," ni dober cilj. Je preveč nejasen, preveč nedefiniran. Boljši cilj bi bil reči, da "bom napisal knjigo." Odličen cilj bi bil, da "Glede na skupino člankov jih bom v naslednjih šestih tednih oblikoval v knjižno objavo." To je opazno in merljivo, poleg tega ima časovni okvir.

* Ko imam cilj v mislih, se lahko osredotočim na korake za dosego cilja. Tu je vzorec korakov, ki jih je mogoče izvesti za dosego cilja knjige. Opazite, kako so specifične in merljive.

1. teden
Preglejte članke in dodajte ali izbrišite članke. Postavite jih v logično zaporedje. Za vsak članek napišite uvod.

-Teden 2
Pojdite skozi članke in jih lektorirajte. Spremenite spremembe, ki so potrebne za jasnost ali slog. Preverite, ali je v skupini izdelkov dosledna slog.

-Teden 3
Razvijte uvod, besedilo in kazalo. Oblikujte knjigo. Vstavite glave, noge in noge. Pretvorite knjigo v PDF.

-Teden 4
Naj vsaj dva dobra prijatelja prebereta knjigo. Poskrbite, da bodo to prijatelji, ki so lahko kritični in dajejo potrebne predloge.

-Teden 5
Previdno razmislite o predlaganih spremembah. Izvedite vse potrebne revizije.

- teden 6
Odnesite knjigo v urednik.

Uporabite tehnike, ki povečajo vaše sposobnosti:

Na poti v preoblikovanje delov svojega življenja boste želeli odkriti načine, ki vam pomagajo ohraniti fokus. Koledarji, opravilne kartice in kontrolni seznami so odlično orodje. Lahko jih vidite, se jih dotaknete in imate vizualni zemljevid za svojo pot. Ne pozabite na druge manj vidne prakse. Motnja pomanjkanja pozornosti se odzove na poljubno število intervencij, ki ne vključujejo zdravil. Meditacija lahko v vaše misli pojasni jasnost. Tai Chi opravlja isto funkcijo in to je dobra vaja. Vadba stimulira vaš endorfin sistem in lahko poveča vaš dosežek. Glasba lahko vpliva na vaše razpoloženje in poveča vašo uspešnost. V pomoč je pozitiven samogovor. Na svetu je dovolj ljudi, ki vam z veseljem povedo, da nečesa ne morete storiti; sami morate povedati, da lahko sanje uresničite.

Kaj vam bo letos prineslo pot? Čeprav motnja pomanjkanja pozornosti povzroča nekaj zapletov v našem življenju, lahko vodi tudi do ustvarjalnosti in inovativnih veščin za reševanje problemov. Uporabite ta darila DODATKA in si naredite novo leto takšno, kot si želite.

Navodila Video: Budva, Kopaonik (Maj 2024).